专家认证6食物促进性欲！1水果入列有助改善高血压

营养师王证玮分享6种改善性欲的食物，包括牡蛎、肉类、鲑鱼、坚果种子、苹果及红酒。（示意图／Shutterstock）

现代人生活繁忙，容易营养摄取不均衡，导致性致缺缺，该透过哪些食材来助长性欲？对此，营养师王证玮分享6种食物，包括牡蛎、肉类、鲑鱼、坚果种子、苹果及红酒。其中他提到，苹果富含斛皮素，其有助改善高血压问题，而血压异常亦可能造成性功能障碍的状况；另外，红酒富含多种抗氧化植化素，但过量饮用则会有反效果。

王证玮在脸书专页「营养小当家_阿罐营养师」发文指出，健康生活身心灵皆要顾到，尤其在性福方面，也是不可忽视的一环。他并分享下列6种有助提升性趣的食物：

1、牡蛎：牡蛎富含锌，有助于调节性荷尔蒙浓度，且有研究指出，性欲低下者普遍出现缺乏锌的状况。因此，食用牡蛎补充锌，可助改善性欲等问题。

2、肉类：摄取足够的蛋白质，可补足人体胺基酸的需求，其中的精胺酸，对于维持性功能也有许多研究支持，同时还可预防心血管疾病发生。

3、鲑鱼：鲑鱼中含有丰富的必需脂肪酸，可维持血管与循环功能健康。根据研究显示，维持血液循环正常，可降低性功能损坏的机率。

4、坚果种子：杏仁及腰果富含锌及精胺酸，可帮助维持血液流动正常。

5、苹果：富含斛皮素，于相关文献回顾可发现，斛皮素能改善高血压问题，而血压异常亦可能造成性功能障碍的状况。

6、红酒：红酒中富含多种抗氧化植化素，一项研究发现，男女每日适量饮用一杯红酒，可提高性欲及维持整体性功能，但过量则会有反效果。

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