「做鬼脸」立马变小脸！牙医发明的3分钟瘦脸操(下)

图、文／美忍者

在上篇向大家说明了脸变大的原因。远山医生表示脸部有40条以上肌肉，即使你自认表情丰富，也无法顾及每一条肌肉。

「近几年来，利用锻炼深层肌肉（inner muscle）达到身体紧实效果的『躯干』运动备受瞩目。其实脸一样有深层肌肉，但却往往遭到忽略。而且脸部肌肉和手臂、臀部一样，会随着年龄衰退」

有鉴于此，远山医生发明了「下巴伸展操」。借着刺激平常鲜少使用到的肌肉，来重塑脸部曲线。以下为大家介绍其中最基本的３种伸展操。

■1：伊・欧・窝 给肌肉弹力

张大嘴巴发出「伊～」的声音，接着用力拉扯脸部肌肉发出「欧～」，最后再尽力缩嘴发出「窝～」。

■2：嘴角上扬

嘴唇紧闭，嘴角用力往耳朵方向上扬，并有规律地重复数次。

■3：揉阿揉 纾缓腮帮

双手握拳用中指的大关节顶住腮，然后像是画圆般的原地滚动，再顺着筋肉按摩到颊骨附近。

这几个伸展动作能促进脸部血液循环、让脸色明亮均匀，明显感受水肿消退的舒畅感。肌肉的柔软度会随着温度变化，在温和的状态下柔软度更好，建议可利用在泡澡、放松时的时间试做看看喔。

作者：庄司 真纪 翻译：师咻咻(文章来源：http://biranger.tw/archives/12866)

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