小火熬煮南瓜小米粥，最起码要煮个二十来分钟，有的人为了节省时间，喜欢把南瓜小米粥放进微波炉里热一热；
虽然这样也可以吃，但是对于吃货们来说，这样制作出来的南瓜小米粥，无论是口感还是味道方面，显然不如用传统小火慢慢熬煮出来的香。
要是换作以前乘坐公交汽车去上学，为了赶时间，芦志强绝对不会在这里浪费时间熬煮什么南瓜小米粥，随便买点面包、馒头、包子对付一下就过去了。
现在芦志强每天开车送许愿去上学，来回节省了不少时间，花点心思在早餐方面也就很正常了。
餐桌上芦志强早已摆上了从超市买来的全麦面包。
喝完一大杯清水的许愿，注意到餐桌上的全麦面包，开心的说道：“强子哥，今天的早餐还有全麦面包？！”
芦志强从布袋里取出石榴，拿到阳台上的水池上经过简单清洗，开口吩咐道：“恩，你每天早晨起来后，第一时间要记得喝水，因为早上喝水比吃早餐还要重要，第一杯清水流经肠胃道，可以帮助身体更好的清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来，这就跟你每天早晨起来要刷牙洗脸是一样的。”
许愿老老实实的坐在位置上回答：“噢，我每天都有喝水！~”
芦志强将石榴清洗干净，放在了餐桌上，随即又把草莓拿过去清洗道：“早晨喝水的好处有很多，例如你昨天晚上吃的晚餐，经过一夜的睡眠，导致胃内的食物早就消化一空，这个时候喝上一杯水，就能把胃壁上的残渣全部冲洗干净。”
许愿从来不知道原来早晨喝水，还有这么多的好处，于是忽闪着可爱的大眼睛，好奇的追问道：“原来是这样呀？那强子哥，早晨起来喝水还有什么好处呢？！”
芦志强一边清洗着草莓，一边微笑的解释道：“好处可多了，像你刚刚喝的那杯水，咽进去以后大概十秒钟左右，就会通过身体的经脉到达全身各个角度里，能够促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。”
“你要知道我们人体在睡眠的过程中，也是会通过皮肤表面的毛孔排出汗水的，所以就算是在睡觉时，人体的水分同样会持续流失，再加上夏季天气热，大家都有开空调的习惯，早晨起来后人就更加缺水，这个时候喝水不光能促进细胞的循环代谢，还能为全身的细胞补充水分，肌肤看起来也会愈发饱满有弹性。”
“另外，早晨喝第一杯水还能稀释人体的尿液，冲洗一下尿道，并成为粪便的软化剂，帮助身体更加顺畅的排除掉留存在体内的废物；还可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升等等。”
听完芦志强的介绍，许愿真是大开眼界，没想到这么小小的一杯水，作用居然如此之大。
不免感叹道：“强子哥，自从认识你以后，我懂得了越来越多的养生知识。”
芦志强将清洗干净的草莓重新放在餐桌上，微笑着回答：“人嘛，就是要活到老学到老，你还年轻，需要学习的知识还有很多呢！~”
许愿深深瞧了芦志强一眼，重重点点头说道：“恩，我也是这样认为的！~”