袁西提想要给这帮校队队员降火，最直接的办法就是让他们耗尽体能！
袁西提微微一笑，被袁东帅看见了，袁东帅暗暗纳罕，老爹笑得这么奸诈阴险，肚子里肯定没有憋着好屁！
果不其然，当队员们补充完水分和能量之后，袁西提就把这群荷尔蒙分泌过多的男生叫了过去，大声说道：“一名球员，想要把足球踢好，体能是最基本的保障，没有过硬的体能做支撑，无论你球技多好，战术多么正确，都不能赢得比赛，下个赛季，我们将双线作战，对体能的考验尤为严峻，所以，从今以后，体能训练将是重中之重！”
听到袁西提冠冕堂皇的话，袁东帅总是觉得不对劲，体能虽然重要，但也不是最重要的一环，别的不说，团队配合的重要性也不比体能差多少。
但袁西提是教练，教练怎么安排，他们这些校队队员，就要无条件的服从和执行。
袁西提看着一群中学生耷拉着脑袋，很显然他们是不想进行体能训练的，别的不说，体能训练之后，他们肯定会累趴下的，到时候，两名女生就会看到他们最狼狈的一面，太有损形象了，他们还想着以后跟两名女生搭讪呢！
当然也有例外，比如说袁东帅，这货体能出众，别人累趴下了，可能他只会多出一些汗水而已，这样的话，他又可以去找周雨瞳，让她把能量饮料拿给自己，一边补充水分，一边还可以和周雨瞳聊天。
又比如说阿里木和洪八仁，这两人如同老僧入定，对两名漂亮女生没有任何兴趣，别的队员都悄悄议论，两人是不是取向有问题。
但不管如何，体能训练开始了，所谓体能训练，也就长跑、短跑和蛙跳，至于跑多远，跑多少次，跳多远，都是袁西提说了算。
老队员离队之后，校队还剩下三十四名队员，这三十四名队员来到跑道上，在袁西提的口哨声下，如同野马脱缰，放开蹄子，跑了起来。
三十四名队员，体能好的有，体能稍差的也有，现在正是下午三点，日头高悬，如同大大的火盆，射下的阳光如同火星子，落在了队员们的头上肩上，脸上背上，手上腿上！队员们感到了灼热，感到了刺痛，他们眯着眼睛，目视前方，生怕跑道反射出的日光，晃瞎了他们的眼睛。
袁西提拿着计时器，紧盯着跑道上的队员，大声吼叫道：“跑得太慢了，你们不是在长跑，而是在长走，在散步，是在学乌龟，以你们这样的跑法，达不到体能训练的目的！跑快一点，如果13分钟内，你们没有跑完4千米，那么你们要再跑一遍！”
所有队员哀嚎一声，顶着烈日，提臀，迈步，用最快的速度跑了起来
！
跑道的周长是4百米，要跑4千米，那么每名队员要绕着跑道跑10圈，在跑道第6圈之后，差距就慢慢显现了出来，袁东帅一马当先，领先第二名三十米左右，在袁东帅身后，有七八名队员紧紧跑在一起，成为了第二集团，第二集团领先第三集团二十米左右，第三集团之后，散落了体能稍差的队员，这些队员气喘吁吁，出气多入气少，活脱脱濒死的模样。
但袁西提没有放过他们的打算，不断催促道：“嘿！你们别给我装死啊！领队助理可是看着你们的表现的，丢自己的人不要紧，给球队丢人就是你们的不对了！”
凡是少年人，谁不热血冲动，特别是在漂亮女生面前，他们的热血更容易被调动起来，袁西提赤裸裸的打脸，非但没有让他们感到愤怒，反而让他们羞愧难当，热血上脑之后，其结果就是，如同吃了兴奋剂一般，嗷的一声，便向前冲了过去。
就这样，在袁西提的鞭策下，所有队员都完成了四千米的长跑，但所用的时间，就有长有短了，袁东帅只用了12分钟30秒，包括阿里木和洪八仁在内，大部分队员用了13分钟，还有不少人用了14分钟。
这样的成绩，不能让袁西提满意：“你们一个个的，打着校队的名号，到处去招摇撞骗，吹牛打屁，可到了实干的时候，你们一个个的都是怂包软蛋，不是我看不起你们，而是你们的表现太让我失望了，想来两名领队助理也很失望！”
此时，周雨瞳和毕婧就站在袁西提的身旁，两人听到袁西提这样说，当然要做出表示，毕婧尖声道：“你们啊，都是样子货，中看不中用！当然啦，穆尔蒂除外！”
周雨瞳娇笑道：“同学们，加把劲，不要气馁，袁教练对你们的期望很高的！”
两相对比，所有的校队队员都不免感叹一番：“同样是女生，这差距怎么就这么大呢！毕婧泼辣，野蛮，周雨瞳甜美可人，难怪袁东帅被她迷得神魂颠倒！”
当然，各花入各眼，穆尔蒂却觉得毕婧是直爽性子，毫无心机，十分可爱！
但两位女生如花似玉，不管她们揶揄也好，鼓励也罢，毫无疑问的，所有人都感觉被注入了一剂强心剂，就算身体无比疲惫，都咬牙站了起来，准备接受惩罚！
袁西提看着这群少年无比纠结的模样，暗自失笑，何苦呢，打肿脸充胖子，只会让自己更加的难堪，袁西提清了清嗓子，吼叫道：“四千米长跑等会儿再跑，给你们十分钟的休息时间，十分钟之后，开始百米跑！”
有了袁西提这句话，所有队员都松了一口气，百米跑虽然也耗费体力，但不考验耐力，比起四千米长跑来说，轻松不少！
可很快，他们就发现，自己大错特错，十分钟的休息时间，转瞬即逝，在袁西提的要求下，校队队员五人一排，依次排列，来到了起跑线上，袁西提站在终点线，发号起跑命令，让校队队员一排接着一排跑过终点
！
百米跑，考验的是队员的爆发能力，队员要用最短的时间，将百米跑完，每名队员从起跑开始就抡圆了大腿，抽出了小腿，远远看去，每名队员如同踏上了风火轮，向着终点飙射而去！
可袁西提对他们的速度很不满意：“哎呀！你们的平均速度才12秒，太慢了，虽然你们是足球运动员，不是短跑队员，但百米跑的速度也应该在11秒才对，不行，你们要重跑！”
好嘛！速度不快要重跑，而且袁西提定的标准奇高，就算跑死他们也不能达标，注定要重跑！更何况重跑之后速度说不定更慢！达标也就更困难了，果真是体罚啊！
事实上也是如此，经过4千米长跑之后，不少人还没有恢复过来，腿部肌肉有些僵硬和紧绷，所以百米跑的速度不快，这下可好，再次百米跑，众人的平均速度再次下降，需要12.5秒才能跑完百米。
这样的速度，自然不能让袁西提满意，袁西提咆哮着，让队员们再次来到起跑线！
就这样，在袁西提的咆哮声中，一中队员进行了二十几次百米跑，当所有人都瘫痪不起的时候，袁西提才放过这群热血少年。
袁西提暂时放过这群少年，但袁东帅却明白，他老爹心眼儿怀着呢，现在才下午四点，离结束训练，还有一个半小时，这么长的时间，袁西提肯定变着法儿的折磨他们这群队员。
而袁东帅也感觉到了不适，虽然他体力出众，但是也经受不住这样的折磨，为了恢复体力，他整个人都贴着了草皮上，尽量放松肌肉，为接下来的训练做好准备！
就在这时，袁西提让周雨瞳和毕婧给他们这群队员递上了能量饮料！
周雨瞳和毕婧是善良的少女，她们见校队队员训练如此辛苦，不自觉的动了恻隐之心，两人抬着装满能量饮料的箱子，微笑着将能量饮料递给了校队队员！(。)