令狐冲又与齐御风说了一会儿子话，便各自散去回房，其余华山弟子见日头渐高，也都索性舍了早饭，回房睡觉。
齐御风回转自己房间之后，高卧于床，细细体会了一番自己体内的变化，若说以前他习练无相神功以及半吊子的雁荡山内功，都只是打了个底子，那么现在这顿蛇羹，则是使他内力有了一定根基。
现下他使劲运气之际，力道威势已增强了不少，虽说这一碗蛇羹并非能让他立刻拥有几十年的内功，窥上乘武功之堂奥，但此时他也自觉在同辈之中，应该已算得上内功深厚了。
他此时侧卧在床上，并不运功，却也能感觉到下丹田一阵发热，那股热气循着任督二脉缓缓流转，周而复始，循环不息；若是稍微引导气息，控制下真气运行的速度，便能感觉一团气在丹田翻滚沸腾，缓缓壮大，沿着体腔绵绵不绝向上涌上头顶，一时间，他直觉得那股热气仿佛要把头顶盖掀开，要从头上冒出去一般。瞬间头脑便无比清明，
他所修习的雁荡山内功，一呼真气入丹田，一吸真气入气海，一呼一刻形成任督循环，进境不快，而且不可刻意求之，只有任其自然的情况下，才能到达“呼吸精气，独立守神”。
他此时任督二脉既通，只要稍微一运功，血脉流动加速，内力自生速度奇快，而且绵绵不绝，绝对没有丝毫衰竭之象，若是就此习练下去。内力定当增益极快。
可据何三七所言，这样硬生生依靠药力催出来的内力虽然刚猛强韧。十分霸道，却未必坚实醇厚。不是纯阳正气，更非养生之道，前朝时便有一位大侠，武功绝顶，当世几乎无敌，可惜内功修行时太过执着，一味强横，最终不得善终。
修习内功时，只有无为而治。顺其自然，依凭自身潜力，才是正宗的内功法门。
齐御风心想自己岁月还长，有此内功已属于难得之境，又何必贪得无厌？当下又想起何三七传他这内功时曾言，修炼这内功，有四句功诀：思定则情忘，体虚则气运，心死则神活。阳盛则阴消。
这四句话总结起来……那岂不是一边睡觉一边练功最好？
他此时这体内药力未曾完全消退，依旧有残余激荡内腑，当下他便依着练功的法门，敛身侧卧。空明澄澈，魂不内荡、神不外游。
起初想起这一天的折腾，他还有些思潮起伏。难以归摄，但渐渐想着那内功呼吸运气之法。静谧敛虑之术，慢慢的呼吸吐纳。良久便感觉心定神安，丹田中有一股热气缓缓流遍四肢百骸，不一会儿便鼻息绵绵，沉沉睡下。
到了正午，他才起床吃饭，却听说令狐冲早已领着高根明和陆大有下山去了，于是饭罢之后，他便缓缓来到试剑坪，看着劳德诺指导那几名少年练功。
劳德诺此时正看着一群二代弟子扎马步，见齐御风走到近前，不由得笑着上前打招呼道：“齐师弟。”
齐御风笑嘻嘻也打了个招呼，点了点头，便将长剑放下，蹲在一边盯着劳德诺教习。
过了一会儿，只听一个少年弟子说道：“师叔，弟子腿酸了，能不能休息一会儿？”
劳德诺登时脸色一板，正色道：“弟子入门，须扎马三年，这是华山门规，若是违反，逐出师门！”
那弟子一听这师叔拿门规压人，当即吐了吐舌头，不敢再言。
齐御风观察一会儿，发现这些弟子功力已然颇深，马步扎得不错，只是一味苦练，却未免失之下乘，当下不由得眉头一皱。
所谓扎马步，不过学习后世粗浅武学时所必经的途径，所谓“多扎马步腿不老，坐腰扎马力气生，”不过是外门武功入门时所练，而且这马步功夫本是为战阵所生，并非天下任何武功，都须从扎马开始。
这华山派一脉的武功，并非硬桥硬马，而是内外兼修，刚柔并济，多以动功为主，怎么还来这入门先站三年桩这一套呢？
这群孩子岁数大的不过十五六岁，小的不过十二三岁，骨骼尚未长成，如此强练，岂不是伤了筋骨？
当下他不由的起身，走到劳德诺身边道：“二师兄，这般扎马，你看他们一个个愁眉苦脸的，以后还怎么练气？”
他所说之气并非呼吸之气，也非内气，而是内功所谓的“炼精化气”之气，是一股修养而得的气势，譬如习武之的男人大多英姿潇洒，女人大多妩媚靓丽，便是由于常年习武改变了气质的缘故。
后世武功高强之人，即使生平没怎么读书，但外貌看上去内在涵养也是颇高，便是由此而来。
他见这劳德诺昏昏沉沉，苍老无比，常年面色跟刚死了爹娘一般，说不出的猥琐难看，不由得心道，如此下去，岂不是得将这群孩子都教成了一个个小“劳德诺”？
劳德诺一听，急忙客气道：“齐师弟有所不知，华山弟子，自来规定先站桩三年，待有所小成，再学拍打功和摩云手，自此身子强健，百病不侵，才能练那劈石拳和破玉拳。然后依次才能修习其他上乘武学。”
齐御风一听这些武功，什么拍打，劈石，他一个都没有听说过，想来也不是什么了不得的武功，当下不由得皱眉说道：“如此一来，等到那时候，人都老了，还学什么剑法了。”
劳德诺一听，不由的暗皱眉头，低头不语。
齐御风见他不言语，随即大包大揽道：“不如这样，二师兄你先歇着，我先教他们一套拳法，以助他们练息养气，稳固下盘。你看成不成？”
劳德诺闻之一惊。当即抬起头怔怔的看着齐御风，心道这华山教习弟子之职。一向都是他这二师弟的职责，怎么这闲散的人物一上来便要抢活儿？
只见齐御风却毫不客气。当即朝那些二代弟子方向拍手道：“来来来，你们过来。师叔教你们一套拳法。包教包会，学不会下期免费重学。”
一群少年嘻嘻哈哈的站起身来，活动下僵硬的腰脚，都问道：“小师叔，你教我们什么呀？”
齐御风神秘兮兮道：“这套拳法乃是武当派绝学，教会了你们以后，可千万别说出去，更不许与他人对敌时使用。此拳术名为无极玄功拳，乃是武当派开派宗师张真人三百六十一岁时候创立的绝世神功。”
众少年不由得都倒吸一口冷气，其中一个说道：“三百多岁，那岂不是老神仙？”
齐御风点点头说道：“谁说不是呢？这套武功练好了据说可证道合虚、达到天人合一的境界，当年张三丰成仙，说不定就是靠这套武功证道，你们想不想学？”
众少年都知道这新来的小师叔武功高强，在华山派仅次于掌门，当即欢呼雀跃。都道：“想学想学。”
一边劳德诺听说什么无极玄功拳，登时便为之一惊，这拳术在后世虽属常见，但其时武当派创立也不过二百多年。是以武当派绝学，都极为隐秘，此拳法在江湖中一向只闻其名。不见其形，他倒也从所未见。
而且昨天劳德诺便听有师弟说。这齐御风精通太极拳剑，当下他不由得心道：“这齐御风又懂太极。又会无极玄功拳，莫非是武当派的同行？不对，令狐冲与他相交莫逆，来历必然知晓，难道令狐冲是想借武当派之力，重振华山派？”
齐御风斜眼看劳德诺若有所思，低头不语，当即也不理睬，抬手将长袍掖到腰带之中，双手下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，掌与面对成阴掌，右掌翻过成阳掌。
那些二代弟子一看，不由得都略有些失望，心道这般慢吞吞的拳法，实在没什么好看。齐御风眼角瞟道，不由得心中一笑，当即姿势一变，双臂挥舞，四面八方都是掌影，时而凝重如山，时而轻灵如羽，他姿态飘逸，直将这套无极玄功拳打得花团锦簇，整个人便如同穿花蝴蝶一般。
这无极玄功拳重意不重招，固然可以使得慢吞吞如蜗牛，却也可以使得飞快无比。齐御风修习此功法已快有两年，其中关节，早已悟得透了，自然随意挥洒，任意施为。
这些华山派二代弟子，一向老老实实呆在山上，众师父师叔除了教习武功之外，平时都是苦练剑法，一招一式，都不敢马虎，他们又那曾见得过这般好看的武功，当即不由得心摇神驰，意酣魂醉，都连声叫好。
劳德诺不言不语，在一旁静默观看，只觉得这拳法，虽然被齐御风故意使得粗浅浮躁了一些，却也觉得博大精深，内蕴无穷，似乎每一招都含着太极式的阴阳变化，精微奥妙，实是养身锻体的绝妙拳招。
只可惜齐御风使得太快，他又年纪老迈，悟心不足，当下却也只是记下了三五招架势。
齐御风一套拳练完之后，立刻又被那些孩童团团围住，一个个嚷着要学。
齐御风笑呵呵看了脸色阴沉不定的劳德诺，当即道：“这里太阳太高，咱们找个背阴的地方去。”说罢，便领着一群少年，也没跟劳德诺打招呼，转身离去。
劳德诺孑然一身，孤零零站在试剑坪，想了半天，不由得喟然长叹：“他一定是武当派的人，莫非是武当派冲虚道长知道了我这嵩山细作，故意教他与我为难？”
劳德诺想到那武当派乃是天下大派，门第高深，一向与少林齐名，若是他被武当派所盯上，又没了华山派的庇佑，那可真是岌岌可危了。
当下他不由得心乱如麻，不知如何是好。(……)