第五章 学习做父母
第十二节 提升自我
三、修养
修养是指正确的待人处事态度。和孩子相处要有足够的耐心和宽容，管理好自己的情绪，用自己的思想行为给孩子树立好的榜样。
1.正确的态度
耐心
养育孩子，心态上要慢下来，不能急躁和焦虑。要跟着孩子的节奏，不能让孩子生活在催促声中，不能拔苗助长。耐心等待孩子按照自己的成长规律和时间表来发展，很多“问题”都会自然解决。
父母对孩子失去耐心时要学会控制自己，或者给孩子说明情况：我快要失去耐心了，我们都冷静一下。
如果孩子性格乖僻，特别爱哭闹，父母就更应该用耐心来安抚孩子情绪，放平心态，情绪平和，有利于孩子平和性格的形成。
宽容
成人尚且会犯错，更何况身心都未成熟的孩子。
宽容，就要保护孩子的自尊心，原谅孩子的无心之过，安慰孩子，分析问题，指出努力的方向，允许孩子行为的反复性。
宽容是积极的正能量，最能触动孩子的内心，即使是大错误，也要给孩子重新做人的机会。
父母宽容豁达，也会潜移默化地熏陶孩子形成宽广的胸怀。
克制唠叨
唠叨是无用的教育，父母要时刻提醒自己：
1.孩子的某些缺点是否真的不能容忍，人无完人。
2.固化的缺点说教已经无用，应该换其它的方式。
3.实在没办法了就什么也不做，等孩子自己去完善。
2.控制坏脾气——不要被杏仁核绑架
面对发脾气的家长，孩子更多的是紧张而恐惧地注意父母怒气冲天的状态，根本不清楚父母在喊什么。脾气越大，教育效果越差。父母坏脾气影响孩子性格，孩子会习惯性观察别人脸色，紧张胆小，消沉、缺乏主动性和创造性，逆反、多疑、脾气暴躁，爱抱怨、为人苛刻，甚至产生抑郁症状。
人脑中主管情绪的是杏仁核体，因此管理自己的情绪可以形象地形容为，不要被杏仁核绑架。正面管教讲师甄颖在书中提出一个比喻：合上大脑盖子（动物脑），总而言之就是不要让情绪左右自己的行为。
同时，也不要被身体的条件反射所控制。比如，孩子淘气咬我一下，我的条件反射动作就是回手一巴掌，而这动作是在我来不及反应的情况下做出的，打过之后才知道这样的行为是有悖于自己的教育理念的。
孩子的很多行为是有原因的，小满摔东西，也许是因为跟我的交流时我在做别的事（玩手机）没有回应，她用摔东西来引起我的注意；也许是空间敏感期，也许是在感受万有引力，所以在看到孩子淘气时自己的火气腾一下就升上来的人，最需要教育的其实是自己。
脾气大的父母，究其原因，基本都能追溯到童年，身边有爱发脾气的人或者内心常常感到委屈。父母经常发脾气会伤害孩子，也会伤害自己的身体，我们要有意识地进行自我调解。
人在宣泄坏情绪时很难自控，就像泄洪一样无法中途停止，彻底宣泄后人才能痛快，因此控制情绪的方法就是在情绪达到顶点前离开现场。当父母怒火升起时，迅速离开事发地，（正面管教理论中建议去精心布置的卫生间独处，在里面听听音乐，看看书），给自己时间和空间冷静一下，数数或者自我暗示“情绪在下降、下降”，调整呼吸，让自己的心率和血压慢慢恢复正常；回忆孩子乖巧可爱时的样子，以及提醒自己，孩子身心健康，就是值得感恩的事情，不能要求完美无缺，过于完美反而不够真实，令人害怕失去；还可以做点自己喜欢的事情转移一下注意力，等自己平静下来再来处理问题。
父母不是圣人，有时候会忍不住发脾气，父母可以在不攻击孩子的人品和性格情况下表达自己的感觉。直接表述“我很生气”，如果不起作用，再描述情况“当我看到满地的脏衣服时我很生气，真想把这些都扔出去。”注意语气，只能动口不能动手，并且要尽快结束，不纠缠，也不能经常把“生气”挂在嘴边威胁孩子。
不要把负面情绪传导给孩子
当母亲对生活有怨气或者怒气时，一定要用健康的方式进行疏导，找亲朋好友倾诉、心理医生倾诉。不应该通过与老公吵架来宣泄，父母吵架是孩子幼年最恐怖的经历；也不能把这些负能量倾泻到心智尚不成熟的孩子身上，增加孩子的痛苦，影响孩子身心健康，让孩子从小埋下怨恨的种子，甚至失去快乐和爱的能力。
妈妈的情绪会影响整个家庭的气氛，妈妈们要管理好自己的情绪，找到放松和发泄的机会。可以找闺蜜或微博倾诉，我个人比较喜欢独处和记日记这样的减压方式。
26年前旅行者1号探测器拍摄了一张惊世回眸的照片，64亿千米外回望我们所生活居住的蓝色星球，只是淡蓝色的小点，如果不指出来，根本无法跟其他“小点”区分开。一个人在所有人类和地球的视角来看是微不足道的，而与浩瀚的宇宙相比，地球又无比渺小。当我们遇到难以接受的事情时，从空间和时间尺度上来看，真的没有什么是值得介怀的，快乐幸福地活在当下才是正理。
3.身教
小满小时候不害怕虫子，由于我害怕蠕动的肉虫，小满也开始害怕虫子，后来变为害怕所有的虫子。我比较喜欢美食，所以经常说“买买买，吃吃吃”，于是小满也会经常念叨着“买买买，吃吃吃”，只要家里有人吃东西，她都要尝一尝，一枚小吃货迅速崛起。
孩子像父母的镜子，孩子的学习环境是父母有意无意打造的，父母的言行每时每刻都在影响着孩子，对孩子的性格以及生活和命运的影响是巨大而深远的。尤其是母亲，她的世界观人生观价值观和个人偏好会影响家人，也直接关系到孩子未来人格的发展。
教育不是说出来，而是做出来的。父母要做到表里如一、言行一致，绝不能说一套做一套，也不能当面一套背地一套。在孩子面前，父母要遵守社会规范和公德，为孩子树立良好的榜样。要求孩子做到什么事情，父母自己首先就要做到。 父母是孩子模仿的主要对象，因此在家也要谨言慎行，做好榜样作用。不可当面讨论孩子的事、他人闲话、金钱、性的话题。
2000多年前孔夫子就说过了：其身正，不令则行；其身不正，虽令不从。
动车上，一个母亲带着两个儿子，小儿子坐在茶桌上。乘务员提醒后，母亲装作没听见，后来大儿子提醒妈妈，这位母亲说：乘务员走了。这位母亲作了一个典型的“他律”榜样。父母需要严格自律，不遵守公德，不遵守交通规则，抄近路不走斑马线，这对孩子都是很坏的“榜样”。
孩子会继承父母的生活习惯和处事方式，也会继承父母的优点和缺点。
父母热情、开朗、大方，孩子也会热情活泼；父母勇于承担责任，率直、坦诚，他们的孩子也会成为正直的人；父母善于谅解，孩子同样宽容；父母具有极大的耐心，孩子也会养成耐心细心的好习惯；父母勇敢面对生活中的各种失败，孩子同样会变得坚强；父母谦和有礼，孩子也会温文尔雅。父母勤奋好学、热爱读书、乐于接受新知识，孩子就会效仿父母积极学习进取。
相对应的，父母邋里邋遢，孩子很难学会整洁；父母做事没有计划没有条理，给孩子的影响就是乱七八糟，没有条理；父母逃避责任，孩子也不容易学会负责；父母懒惰成性、不爱看书，不思进取，业余时间都花在看电视、打麻将等无聊的消遣上，却逼迫孩子好好学习，孩子不但没有学习的动力，还会对父母的督促感到反感。
守信
和孩子的“约定”不可随意失约，家长言而有信，孩子才能成为一个说到做到、绝不食言的人。
每个人都知道培养孩子诚信的重要性，但是落到自己身上，有时候就会言行不一致，这样会让孩子很矛盾很困惑。
这样的错误我也犯过，小满吃零食后就不爱吃饭，我会说再也不给买零食了，但是很快就把自己的话忘记了，又会拿出零食来讨好小满。
我们说好去花鸟鱼虫市场，由于小培很困，说不想去了，小满当时就摔玩具抗议，我们赶快履行诺言，其实根本就不应该让小满抗议后再去，说好去就应该说到做到。
勇于认错
如果做了错事，就要坦诚地向孩子承认错误并道歉，自己做不到的话，就不要逼迫孩子做错后道歉，强词夺理只会让孩子不服气。
道歉会提高父母的威信，使亲子关系更和谐，一般情况下，父母愿意道歉，孩子是很宽宏大量的，很快就会彻底原谅父母，而且会比以前更爱父母。
父母坦诚道歉，也让孩子学会了为自己的行为负责任。当孩子指出父母的错误时，父母分析后知道确实是自己错了，就应该坦诚认错，会让孩子体会到宽容别人的快乐，并且学会不迷信权威。
做学习型父母
要求孩子求知创新，父母就不能用所有的空闲时间来刷手机，而应该拿起书来充电。父母每天都抽时间读书，孩子也会爱上读书。尽量不要用手机读书，因为我们这代人的腰椎颈椎和眼睛都被电子产品毒害得不浅，不能再让孩子步我们的后尘。