Part1悲观主义者的嗟叹
石某自杀了，这一消息很快就在小小的县城里传开了。石某的同事、同学和朋友纷纷为他感到惋惜。石某的人品很好，他周围人对他的评价是热情正直，工作认真，乐于助人。石某为什么自杀呢？原来石某曾是县一中的校长，3个月前县一中发生了踩踏事故，事故造成一名小学生死亡，6名学生不同程度受伤。作为一校之长的石某因为此事被市教育局记大过一次并被免去了校长职务。事后，死伤学生的家长经常来学校讨要赔偿和说法，有一次两位过激的家长甚至打了石某。石某感到心理压力巨大，觉得人生一片灰暗，因而每天沉闷不语。同事和家人都劝他想开点，但石某却怎么也不能释怀，他觉得自己对不起学校，对不起死伤的学生，对不起那些学生家长，更对不起和自己一同承受巨大压力的妻子和孩子。他觉得自己的前途彻底毁了，他的人生再也不可能看到任何希望。于是，摆脱不了悲观沮丧情绪的石某在一个深夜，从学校5楼的阳台上飞身跃下。
石某是一个认真负责的好人，作为一校之长的他在发生了如此重大的责任事故后承担起了相应的责任，但是他却不能正确面对人生的挫折和打击，沮丧悲观的消极情绪在他心头像一座大山，把他最终彻底压垮。
其实每个人都会遇到打击和挫折，面对打击和挫折，情绪低落悲观是必然的，但不能让自己沉溺于其中不可自拔。
相信每个人都知道什么是悲观，在中国的汉语语言表述中，悲观往往和失望连在一起使用。当一连串的失望接踵而来时，挫败感就会导致一个人悲观甚至绝望。例如即将完成的试验毁于一个小疏忽，自己心爱的女人不再爱自己，一件事情重复多次还是干不好，在山里徒步时迷了路，在沙漠探险时断了水，经济拮据时失了业，全部积蓄都被低迷的股市套牢等等。
有很多时候，长期的悲观情绪会让一个人精神委靡不振，使人陷入焦虑和抑郁等不良情绪中，严重时甚至会导致人产生厌世的念头。
悲观是我们在不断遭受挫折时产生的一种心理现象，几乎人人都有过这种情绪，有人是相对悲观论者，有人是彻底悲观论者。有人在某一阶段，因为遭到挫折走不出困境而陷入悲观，有人则是因为性格因素，一生都是悲观主义者。
悲观情绪在性格不同的人身上会产生不同的表现，一种是玩世不恭，表面上的玩世不恭是对人生的一种游戏态度，这类人会把任何严肃的事情抽去“重”的内核并以“轻”的“喜剧”形式表现出来，这可以缓解悲观情绪带给自己的焦虑和不安，也是对自己最好的安慰剂。另一种悲观情绪就如上面所说的彻底的悲观，它会导致一个人对生活失去希望，不及时进行心理干预的话，他们将会因此而厌世自杀。
心理学上对悲观的解释是，悲观是一种由于自我感觉失调而产生的不安情绪，这种不安情绪表现为缺少或没有安全感，对未来或自己失去希望。
著名德国哲学家叔本华认为，因为人有意志，所以就会有追求的渴求，假如人的欲求无法得到满足，他就会产生痛苦，但人想要达成任何一项欲求都会遭遇到无数的困难，就算一种欲求得到了满足，这种满足也是暂时的。因为旧的满足了，新的又会产生，它又驱使着人必须要去为它奋斗。因为人的一生有太多的欲求需要一一满足，因此他认为，人的一生就是一场痛苦的战争。
在现实世界中，很多人甚至用一生的时间也满足不了自己的一个欲求。他们一生都拼命努力，想创造财富以求达成自己的一个欲求。可能是方向问题导致与最初的期望南辕北辙，也可能是方法问题致使操作不得要领与最初的期望背道而驰，还可能是性格问题人为地给自己制造了不少障碍，总之，一个接一个的失败，最终让他们牢骚满腹。这样的人怎么可能不悲观呢？就算有人事业很成功，但当他的所有都得到了满足后，就又会发现自己又陷入了富裕后的空虚之中，因为他已经失去了追求的目标。以上就是人为什么会产生悲观情绪的原因。
据了解，很多演艺界的明星、大腕儿都是悲观主义者。可能很多人会对此感到不理解：“这怎么可能呢？明星、大腕儿要什么有什么，每天都过得充实，经常能去不同的地方，多少人做梦都想过这样的日子呢。”其实，这是对明星们的不了解。殊不知，明星背后的辛酸比一个普通人更甚，明星们大都属于各自的经纪公司或演出公司，很多明星都被公司当做摇钱树。在公司满负荷的安排下，他们马不停蹄地奔波在世界各地，虽然在公众面前他们光彩照人，风光无比，但他们也有生命中不敢承受之“重”——他们不敢得罪粉丝，不敢得罪公司，不敢得罪媒体。因此，在身心俱疲的情况下就不断有明星自杀的事件发生。明星自杀在国外很常见，这些自杀的明星大都是得罪了媒体后，被媒体报出一些负面新闻所致。在国内，由于对媒体的管理制约，国内的明星虽然也有压力，但这些压力还没有重到能把他们压垮，导致他们精神崩溃的地步。当然，明星吸毒除了因为各种社会压力过大之外，因空虚而寻求刺激也是一个重要原因。
在演艺界，很多人公开承认自己是悲观主义者。梁朝伟就曾在“艺术人生”节目中一直强调自己是个很悲观的人。他说：“我觉得自己一直是一个很自卑、很害羞的人，所以才当演员，因为躲在角色后面很安全。”
有精神空虚导致的悲观，也有因事业挫折导致的悲观，有事业成功后失去前进目标导致的悲观，也有因性格因素导致的悲观。但总的来说，人的悲观情绪大都因得不到满足而产生。
悲观主义者看事物只看到其消极的一面，他们相信事情只会越来越糟糕。
Part23种不同的悲观
1.年龄型悲观。因为年龄小、阅历少，容易遭受到失败的打击，这种悲观主要表现在高考失利，恋爱不成功，找工作碰壁上，这是很多年轻人都会遇到的。
对策：
年轻人在遇到人生挫折时，要认真想一想，这只不过是你生活的开始，一个人最大的资本是什么？一个人最大的资本不是你拥有多少钱，而是上帝给了你多少时间。即使你拥有全世界的财富，你也买不来一秒钟的时间，所以时间是人生最宝贵的财富，有了时间什么财富都可以创造出来。年轻人的人生道路还很长，人有了年龄优势就有了最大的资本。就拿高考失利来说，其实真不上大学也没什么大不了，世界上有多少精英并没有上过大学，有些人甚至上了大学后还没有毕业就退学了，例如比尔·盖茨。当然，大学能开阔你的眼界，增长你的学识，但也可能不会，因为如果你自己不努力，就算你进了大学将来也不一定就能成为有用之才。况且，人生最好的大学就是社会，在社会中，你可以学到谋生的本领，并获得丰富的人生阅历，这种阅历是大学里学不到的。
2.性格因素导致的悲观。这种悲观最大的特点是情绪不稳定，一些日常生活中的小事儿就可以左右一个人的情绪。今天因为跟人吵架吃亏了，回来就开始悲观失落；明天有人说他气色真好，他一听立刻就高兴了，就开始乐观；今天受到领导批评了，就开始悲观；明天领导安慰了他几句，他立刻就乐观；昨天工作上遇到了一点困难，就悲观；今天工作上的困难顺利解决了，马上就乐观起来。
对策：
这种悲观占悲观者的绝大多数，这类悲观者其实都是缺乏行动力的人，他们遇到事情时，首先想到的不是如何解决问题，而是垂头丧气，怨天尤人。其实仔细想一想，让自己悲观或乐观的事情有很多都不算是什么大事儿，根本不值得自己如此患得患失。再说了，就算是大事儿又能怎么样，人生有很多事情是无法预料的，有很多事情也是你无法躲避的，遇到事情，先不要忙着唉声叹气，自怨自艾，多想想该如何解决问题，并立刻行动起来，这样你的悲观情绪就会少很多。
3.个人意志决定的悲观。文化和艺术界中的成功人士和企业界的成功人士常出现这类悲观情绪，他们的个性都较为强势，这是他们能够获得成功的原因。性格强势的人大都对自己很自信，他们一般不会为世俗小事烦恼悲观，但由于性格因素，他们总喜欢把自己的意志和思想强加给别人。企业家是把自己的意志强加给下属，学术界的人总是喜欢把自己的学术观点强加给观点不同者，艺术家总是把自己的艺术理念强加给作品，并让它影响更多的受众。这些人的悲观情绪大都是悲天悯人的大悲观，是不可救药型的悲观。
对策：
这一类悲观者首先应该了解的是，乐观是没有思想深度的，而悲观一定是有思想深度的。所以，与乐观者相比，悲观者更贴近生活的本质，而对由于个人意志决定的悲观者来说，更能体现出这一点。在我们这个不安定的社会里，这类悲观者就好比是在茫茫大海中行驶的船上的瞭望者，只有他们才能发现前方潜在的危险，因此，世界需要他们。
Part3悲观和乐观
悲观情绪和乐观情绪一样，都有很强的传染性，它们都能像感冒病毒一样，迅速地在悲观者或乐观者的周围传播。