5大征兆暗示你该离职了！加薪无望、原地踏步只是消耗生命力

▲以下点出5个不容忽视的「离职警讯」。（图／Disney+提供）

记者鲍璇安／综合报导

「我是不是该离职了？」这句话成为不少上班族内心反复上演的疑问，随着Z世代进入职场、斜杠职涯兴起，「稳定至上」的传统价值观正逐渐被「心理健康」、「自我实现」等观念取代。当工作不再只是赚钱的工具，而是一段应该带来成长与价值的历程，什么时候该转身离开？以下点出5个不容忽视的「离职警讯」。

一、长期身心俱疲，每天都在「撑」

从每周厌世一到五、放假两天都补不回精神，到身体出现警讯如失眠、头痛、免疫力下降，这些都不只是「累」而已。若上班成为压力源，影响生理与心理健康，就该正视这并非短期倦怠，而是职场倦怠症候群的警讯。

二、价值观对撞，公司文化让你变了样

一份工作最容易被忽略的潜藏风险，就是「不合的文化」。若你经常面临同事内斗、主管威权、吹捧文化盛行，久而久之不只影响心情，更会改变一个人的行为模式。当你发现自己变得冷漠、消极，甚至讨厌自己现在的模样，也许问题并不在你，而是在环境。

三、无成长无未来，只剩重复机械式执行

升迁遥遥无期、学不到新技能、提案总被否决，若你回顾一年来毫无成长与变化，那么即使薪资稳定，也可能只是陷在舒适圈。要记得职涯发展不该只有撑过今天，而是该往更好的自己迈进。

四、不被尊重是最沉默的伤害

明明有能力却总被忽略、贡献常被夺功、主管情绪管理失控成家常便饭，在这样的职场中工作，只会让你的信心一点一滴被侵蚀。尊重不是奢求，而是职场最基本的人际关系。

五、生活已经被工作彻底吞噬

下班无力社交、假日不想出门、连思考未来都觉得茫然？这不只是「工作忙」，而是你已经让工作占据了人生全部空间。心理师提醒，若工作已经让你忘了生活的模样，那就该问自己：「我是在活着，还是在工作中消耗？」