9成都错了！暖暖包别用手搓「放4部位」全身热 不怕跨年寒潮5°C
▲90%网友都习惯将暖暖包放在手上搓揉，但此举其实超浪费热能。（示意图／南投医院提供）
寒流将来袭！跨年、元旦全台急冻只剩5度，气象局可能发布低温特报。天气风险公司总经理彭启明表示，预计跨年北部低温都会地区将下探7～8度，空旷地区5～6度，中南部辐射冷却低温也仅有个位数字。抗寒除了出动羽绒外套外，必备保暖小物还有暖暖包，日本医学专家指出，用手搓揉、放口袋都超浪费，放在4个部位全身热起来。
彭启明表示，目前位于西伯利亚的冷高压，近期显著的巩固南侵，将在下周快速往南冲，整个中国东岸从下周一、二开始进入急冻环境，为对岸定义的「寒潮爆发」，中国东岸将创下入冬季新低温，例如北京负15度，上海负5度，广东福建甚至近于0度。
至于台湾，彭启明特别提醒在30日当天，将面临急降温，预计北部降到低温9～12度，转为偏湿冷、水气较多，中南部气温也明显下滑，周四跨年当天逐渐由湿冷转干冷，北部低温都会地区将下探7～8度，空旷地区5～6度，中南部辐射冷却低温也仅有个位数字，预计下周末才会逐步回暖，「台湾也是自2005年后最冷的一次跨年」。
寒流来袭除了靠「洋葱式穿法」保暖，先以贴身薄衣物打底、中间搭配毛衣或帽T，最外层再穿羽绒外套完美封锁热能直达核心外，暖暖包更是必备！日本医学博士福田千晶在《暖活：手脚冰冷隐藏着可怕的危机！》一书中提到，人体中有多处穴位可暖和全身，但暖暖包放错位置根本没用，其中90%网友最爱「用手搓揉、放口袋」都是在浪费它的热能。
福田千晶认为，将暖暖包放在「腰部两侧」才是最佳位置，因为腰间骨头少，且周围聚集了肝脏、肾脏等血液量充足之内脏器官，一旦腰部暖和，能缓解大脑紧张状态，下达「输送大量血液」的命令，促进血液循环的同时以利手脚末梢神经感到暖和。此外，她也推荐放在肩颊骨中间、脖子后下方，或是肚脐下方等4部位，也是能促进血液循环的穴位。
▲专家认为，暖暖包贴在腰部两侧的效果最好。（示意图／记者李佳蓉摄）
使用暖暖包要小心「低温烫伤」！皮肤科医师蔡逸姗指出，有长者因自觉膝盖后方酸痛，又觉得暖暖包未结块即丢太可惜，因此紧黏在膝盖后方3小时，岂料出现二度烫伤。她呼吁，包括老人、幼童及行动不便者，感觉相对没那么灵敏，无法立即移开烫手的暖暖包。再来，本身患有糖尿病、神经病变或是血液循环不佳的患者也要留意。