保健品怎么挑？药师曝「4大超NG心态」：看评价没意义
▲购买保健食品时，要先咨询专业人员的建议。（图／记者黄克翔摄）
微笑团队每天受理民众各种的医疗保健相关咨询，提供大家更专业且合乎个人状况的建议，至也面临到不少咨询时的困境，而影响整体问答的效益。所以微笑本周想与大家分享咨询时最常碰到的NG状况，希望对大家尔后的咨询有帮助。其实咨询就跟看医生一样，务必清楚交待自身状况及目的，不然谁也无法给出适合的建议。
一、能帮我推荐保健食品吗？微笑每天都会被问到：「我想找顾眼睛的产品，可以帮我推荐吗？」然后就没下文了…事实上每个人挑选护眼产品的需求大不相同，使用年龄、近视与否(几度)、有无干眼症、血压血糖、有无服用其它药品以及选用护眼产品的「目的」，这些因素都会影响产品的挑选，如果没有清楚表达使用者本身的状态与需求，专业人员很难准确判断适合你的护眼产品。
举个简单的例子，一般叶黄素主要是预防蓝光对眼睛水晶体及视网膜的伤害，也就是大家耳熟能详的预防白内障及黄斑部病变；而护眼配方中的花青素主要针对眼睛微细血管及睫状肌的调节；Omega-3主要针对脉络膜的抗发炎，舒缓眼睛的干涩感；维生素A主要针对眼睛黏膜及视网膜感光细胞，以前常用于改善夜盲症。
光一个护眼产品，就有分这么多不同成分，而且各种用途所需剂量也大不相同，所以下次在咨询选购产品前，不妨多描述自身需求及提供详细资讯，这样卫教人员才能提供完善的咨询服务。
二、A与B产品，哪个比较好？许多民众会询问微笑不同配方孰优孰劣，市面上也有许多产品的比较表，但是结果会依不同比较方向而有所差异，所以在咨询专业人员不同配方的比较前，应先清楚说明选购的目的及需求。以益生菌配方选择为范例，如果一个配方为ABC配方，另一方配方为LP33+A菌配方，如果在不确定补充目的情况下，是无从比例配方的好坏。
再更细的解释，若A配方为A+B+C共120亿菌配方；B配方为A+B 共100亿菌+果寡糖/凤梨酵素或氧化镁配方，如果补充目的是缓解便秘状况，那当然选择B配方比较合适，但如果是想改善容易腹泻的状况呢？那当然会建议改选A配方比较合适。所以配方比较的结果，会依选购用途而有差异，绝对没有一个产品是最好的！
▲药师提醒，买保健品不要看评价，别人使用评价高，不见得自己适用。（图／ETtoday资料照）
三、一个产品可以符合所有需求？不少民众会问，有没有益生菌可以同时改善肠道、过敏、抵抗力的益生菌产品。事实上不同菌种有其不同的功能，但若把各种菌种掺杂在一起，反而有可能影响各自益生菌的作用，况且一粒胶囊或单份粉包，如果添加多种益生菌，那势必每种菌种的菌数都不高，甚至可能无法发挥预期的保健作用，所以千万别期待单一益生菌配方可以同时改善多种状况。
举护眼产品来说，每粒胶囊1.4公克，扣除赋型剂，每粒胶囊所能容纳的成分重量不超过1.2公克，无法同时含有足量的护眼配方，例如鱼油、山桑子、叶黄素、虾红素。如果一个配方同时含有多种护眼成分，那势必每个成分都只有一点点，或是只有主成份是足够量，其它配方都是些许添加而已。所以一个配方不可能满足所有的使用族群，势必要依个人的状况，去做合理的搭配使用。
四、看评价，买保健品？没意义。因为每个人选用保健品的原因不同，别人使用评价高，不见得自己适用。举个常见的例子，很多民众在选购益生菌前，习惯上网查询相关产评价。微笑认为，购买前先查清楚相关资料是个很好的习惯，举凡产品外观、成分标示、生产公司及原料来源以及相关检验资料。
但别人的使用评价，参考性真的不高。服用抗生素引起的水泻，不少妈妈分享哪类益生菌很好管用，使用评价很高，但应用于乳糖不耐的腹泻效果就不彰。所以借由专业人员厘清状况，才是挑对保健品的关键。
购买食品前，最关键的因素在于，要先了解自己的「需求是什么」，再来找到「满足需求的因素是什么」。再者每个人的身体状况不同，对别人效果不错的保健产品，不一定适合我。所以一定要问清楚，「这保健食品，我能不能吃？」必须将自己的身体状况，服用药品或其它保健食品，一并告知专业人员。
微笑教大家一个方法，在说出自己身体状况前，不妨先问，「请问这产品，什么情况或体质不适合吃」、「这产品的用途是什么？」，再来说明自己目前的状况，如此一来，可以避免被错误推销。商品的评价仅能反应个案的心得，但不见得适用于不同的状况，所以起心动念打算购买保健品时，不妨先咨询专业人员的建议，替自己健康多一道把关。