便秘人「必按1穴道」秒解脱！ 医大推：有肠道蠕动的感觉
图、文／NOW健康 编辑部整理报导
花莲慈济医院中医部医师林国伟指出，支沟穴的「支」就是支通上肢的，「沟」就是沟渠。支沟穴是手少阳三焦经的经火穴，三焦经掌管全身气的流动，所以支沟穴的功效就是清热泻火、通调气机，主要是治疗气机不利的疾病，在临床上使用最多是治疗便秘。
中医师教你用手指丈量 简单找出支沟穴
临床上发现许多便秘困扰的民众，会因为上厕所时排便不顺，然后排便的时间过长、用力过大，这种状况在中医理论中被称为「气虚型便秘」，在解剖生理上就是肠道蠕动无力，这时就可以使用支沟穴来调理身体机能。
林国伟表示，支沟穴的取穴方式很简单，在手臂的前臂背侧从腕横纹往上3吋，大约是用自己手指向上量四横指，尺骨与桡骨之间的中点就是支沟穴，按压时会有酸胀感。
找到支沟穴，只要顺手用拇指揉按支沟穴，直接按压，顺时钟或逆时钟的方式都可以，两手每次各揉按3至5分钟。按完支沟穴后通常会有肠道蠕动的感觉，甚至会有打嗝的反应，这些都是正常现象。如果长期便秘建议每日多按压几次，还可以再加上顺时钟按摩腹部，能够加强调理效果。
▲支沟穴位于手前臂背侧，用手指向上量四横指，尺骨与桡骨之间的中点就是支沟穴。（图／花莲慈济医院提供）
按压支沟穴益处多 舒缓疼痛也靠它
林国伟指出，支沟穴除了改善便秘问题，中医十总穴歌诀对于支沟穴的形容是「胁肋寻支沟」，意思就是支沟穴还可以调理胁肋痛或者肋间神经痛的问题。
1.胁肋：人体腋下到身体侧边的肋骨，一般胸胁之间闷闷胀胀、气滞血瘀的状况，可以按压支沟穴来得到缓解。
2.肋间神经痛：最常见的疾病就是带状疱疹，会沿着肋骨从后面到前面有疼痛的困扰，这时候按压支沟穴能够减轻疼痛症状。
林国伟强调，穴位按摩可以调理身体机能，但是当身体出现问题时，建议还是找合格的医师求诊。以中医为例，要完成治疗，常常会搭配针灸、拔罐、放血、用药…等专业，一般民众绝对不可以随意尝试，请一定就医治疗。（文章授权／优活健康网）
延伸阅读：
▸眼睛「雾雾的」视物变形？ 医示警快做黄斑部病变检查▸运动忧角膜后遗症？ 职篮东方译慷近视雷射选SMART