不只头！冷风「别直吹2部位」　医：常被忽略

▲把生活环境的温度调控在稳定合宜的范围，气血运行也较容易维持平衡。（示意图／记者刘维榛摄）

文／早安健康编辑部

天气一旦热起来，你可以忍着不吹冷气吗？近年来气候变迁，台湾夏天异常高温的情形也增多了，气温36度不再是罕见的情况。在不得不吹冷气的情形下，你一定想不到，其实换一个角度思考，吹冷气反而可以养生，这是有中西医理论支持的现代养生理念。

天人相应，妥善应对做好身体保健

中医自古以来特别强调「天人相应」，意即人与环境之间会互相影响，尤其是温度、湿度，对人体都会造成一定的影响，人体也会针对外在环境产生相对的反应，其间的调节若失去平衡，就有可能产生病症。

中西医师高定一指出，空调可以视为一种修正环境条件的工具。「冷气是一种工具」，就像「以前没有手机，现在有手机」，但工具就具有两面刃的特质。就好像古代与现代都有「车」，善用车辆可以为生活带来许多便利，但「古人也没有这么快的车」，速度快「可以达成以前做不到的事情，那当然就要小心开，不要出车祸」。

高医师进一步说明，吹冷气对身体正面的影响，是希望环境中的温度保持比较稳定的状况，让人感到舒适，如此一来，身体就不需要花费多余的精力去矫正因为温差造成的种种问题。他解释：「天气热为什么会流汗？是因为人体的运作需要恒定的体温，但由于环境温度过高，故而人体必须着手修正这个状况，也就是借由发汗来帮助散热」。因此，「如果把长时间生活、工作环境的温度，调控在一个稳定且合宜的范围，对人体来说就是一个相对较轻松的状态，气血运行也会比较容易维持平衡。」

「冷气是科技进步带来的工具，只要能知晓其利弊与它所带来的影响，就能妥善运用，例如温度设定合宜范围、空调风流不要直吹人体、滤网要定期清洗或更换等，并没有说中医师就一定反对大家吹冷气。」高定一中西医师补充道。

▲冷风除了不要吹头外，后颈部与膝盖也要避免。（示意图／记者谢婷婷摄）

风不要直吹头，还有两部位更需避免

一般来说有养生概念的民众，都会注意「风不要直吹头部」，长庚医院主治医师高定一提醒，还有两个建议避风的重要部位，经常被大部分民众所忽略：

1.后颈部

根据中医的观点，风邪通常是从后颈这个区块开始侵袭人体，很多人感冒最初始的病征就是后颈部的僵硬酸痛，接着可能向上延伸导致头痛，后续则可能会出现喉咙痛、打喷嚏、咳嗽等症状。

2.膝盖

膝盖成为需要特别注意的部位，往往跟乘车有关。高定一医师提醒，小客车空调的后座出风口通常朝向后座乘客膝盖的方向，如果有乘客刚好有膝部旧伤痼疾或退化性关节炎等问题，建议宜调整风向避免冷风直吹，以免风寒趁虚而入，导致膝盖酸痛复发。

▲寒邪会影响血液循环，久而久之引发诸多疾患。（示意图／Pixabay）

冷气直吹寒邪易入侵

也是天然药物学博士的高定一医师说，冷气风吹、温度低而导致生病，属于寒邪入侵的范畴。中医认为「寒主收引」，就是寒邪会造成经脉紧缩，影响血液循环，进而容易导致酸痛，久而久之甚至可能影响关节的活动度，引发诸多疾患。

举例说明，在一般情况下，处于合理温度范围的空调房间中，应该不会有冷到发抖的感觉，这是因为人体的体温调节中枢正常发挥功能之故，而在中医的观点，则是由于人体的「卫气」正常运行于肌肤表面，如同防护罩一般，确保机体的免疫与体温调节等功能正常运作；然而，当感冒发烧导致「营卫不和」，就算是穿着厚衣裹着棉被吹着暖气，患者可能都还是会感觉冷到发抖，即代表其体表的这道防护罩可能出了问题。

许多人的工作型态是常需频繁进出冷气房，例如中午走出办公室冷气房去买午餐，回来吃完后又出门去跑业务。在进出冷气房过程中，因为户外炎热流汗，进入冷气房身上的汗却没擦干，很容易感冒。这是因为流汗的时候，皮肤汗孔是打开的，在汗没擦干情况下，突然吹到冷气，特别容易感受到寒邪。

高医师建议，一般来说，冷气风向可调整为朝上方、天花板方向吹送，「冷空气由于密度较大，倾向于向下沉降，因此将冷气出风向天花板吹送，较有利于室内空气对流，有助于室内温度迅速且稳定地下降。」

本文经授权转自早安健康，原文引自：冷气直吹3部位使人头痛、膝盖痛！医曝「吹冷气3诀窍」竟也能养生