长期坐着办公写文案的我，这个东西救了我的颈椎

文/阿秋

我是一个长期坐着办公的人，每天都有大量的文案创作、写作工作，这使得我经常一坐就是个把小时，而常常忘记要起来动动、伸展一下关节和活动一些颈椎和腰椎，不知不觉之中，我的颈椎和腰椎早已劳损，甚至早已进入一个亚健康的状态，而做到有效的保护和定时起身活动，就是我现在特别注意的事情了。

科普小知识：

就拿我的颈椎来说吧，早已经发生了“生理曲度变直”了。正常来说我们人类的颈椎是一个C形状的弧形，大家可以看图2。然后我们长期低头看手机、或者伸长脖子看电脑、以及坐姿的不正确、翘二郎腿等等，都会导致我们的颈椎受到影响，比如发生轻微的异常，即：生理曲度变直。这时我们的颈椎就不是C字型了，而是:“I”字型啦，如图2中间的的那个示意图，这种生理曲度，都是因为长期低落、坐姿、看电脑导致颈椎进入到了一个亚健康的信号，出现这种情况，严重的人会经常感觉颈椎不舒服酸痛、视力下降、心慌、头晕头痛等等，这个具体症状，也是看严重程度和因人而异，因为颈椎出现问题，每个节段出了问题，对应的症状都不一样，而我说到的这些症状，或轻或重都会有一些。

当然，有些人也是没有症状的。严重一点的就是颈椎会发生反弓，如图2的第三个示意图，可以看到这个弧度由C字变成了一个反C，也就是说我们长期低头把C字，扳直后，又向下扳弯了，所以就变成了一个反C的形状，而这种情况肯定是比生理曲度变直严重一些了，症状也会更多。

所以保护我们的颈椎已经是刻不容缓了，症状一旦出现问题，就需要很长时间来休息保养，才能慢慢缓解的，就算是如此，我们今后也得特别小心呵护，好好保护它，因为我曾经就痛苦过一段时间，好在慢慢休息和保护，得到了巨大的改善，如今很好。

我现在坐着办公，或者颈椎不舒服，我都会用图1这个承托颈椎的神器呵护着我的颈椎，它可以很好的稳住我的颈椎和保护我的颈椎，原理很简单：我们颈椎要顶住一个大脑袋（脑袋重量在八九斤），可想它的压力有多大，而这时有个支撑物可以帮助一下，那么是不是颈椎就轻松了许多？

有了它，就算是长期办公写作，也不会觉得颈椎酸痛了，它就是这么的给力，可以说它真的是我创作的贴心宝贝，轻巧又便宜，几十块钱而已，比那些护颈椎的U型枕头实用太多了，主要是戴着根本就不会影响我们做事。

后续，我将还会分享一些保养我们颈椎的一些方法哦。

热爱生活，从细节开始！

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作者：阿秋，心理咨询师、中西医结合治疗师。

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