超多人都做错！美容觉「3个陷阱」别踩，小心变美不成反变丑
▲睡对美容觉才能让保养事半功倍。（图／Unsplash，以下同）
编辑 /Amber
不少女生都知道美容觉重要性，根据研究睡眠不足会导致肌肤屏障受损、加剧老化，甚至会让外表看起来憔悴，晚上10点到半夜2点肌肤新陈代谢最为旺盛，若是能在这段时间得到良好休息，真的能让你越睡越美。
根据上述的时间入睡，的确能帮助更新肌肤代谢，但这个美容觉，不只是睡觉而已，还有许多眉角需要注意，以下3个美容觉陷阱千万别犯！
#美容觉越早睡越好
不少人误以为越早睡觉，肌肤修护能力就越强，但根据研究显示，晚上10点到半夜2点才是肌肤更新代谢的黄金周期，因此太早睡觉和美肌并没有直接关联，重点是睡对时间，每天保有充足睡眠，长时间维持良好睡眠作息才对。
#美容觉只是「睡」就好
美容觉其实只是一个概略称呼，记得睡觉前要做好彻底清洁，可别傻傻以为什么保养品都不抹，这样才能让肌肤彻底放松，睡对时间虽是重点，但爱美女生们的睡前功夫可不能少，睡前之前的保养品选择才是关键，挑选修复型产品，才能让夜晚的美容觉事半功倍。
比例不少的现代人都有睡眠障碍，为了解决睡眠问题，不少人都依赖处方安眠药入眠，虽说睡对了时间，但长期服用是有害的，建议还是靠一些技巧帮助睡眠，不要依赖药物较为健康。像是睡前保持卧室昏暗状态，若是有必要可搭配眼罩遮光，或是睡前冲澡都是不错的方式。