吃飯總愛搭配含糖飲料 專家提醒：小心這些疾病纏上身！

不少人喜欢在吃饭时搭配一杯饮料，满足自己一整天的小确幸。示意图／ingimage

含糖饮料在日常生活中随处可见，除了超商满柜的饮品外，各式各样的饮料店也遍地都是，还有些餐饮店套餐都有搭配饮料。不少人喜欢在吃饭时搭配一杯饮料，满足自己一整天的小确幸，但根据国民健康署统计，台湾成人的肥胖率达到50.3％，不仅增加罹患糖尿病、心血管疾病和癌症的风险，也和退化性关节炎、忧郁、不孕症等有关，让网友不禁好奇：「台湾人是不是根本没在控糖？」

一名网友在PTT论坛以「台湾人是不是根本没在控糖？」为题发文，表示医生建议每日糖摄取量50公克，但超商卖的铝箔包及瓶装饮料都超多糖，再加上吃的米饭都有含糖，「我每天下午去超商都可以看到附近餐厅的厨师来买饮料，每天一瓶可乐+铝箔包奶茶。看起来都20几而已，年轻人都这样狂喝饮料吗？」

不少网友留言热议，有些人认为年轻就该要及时行乐，不要一昧追求健康而限制自己，「可乐都嘛两升两升在喝．（限糖）50公克等老了再考虑啦」、「没看过没在饮食控制还是活到90几岁的老人吗，我家就有两个，除了失智没什么身体问题，常觉得我控（糖）这么认真真是控心酸」、「整天在恐病，弄好了身体，弄来了焦虑」。

也有网友提醒，有些主打「无糖」的商品并不是完全不含糖，民众在购买时还是要记得翻看背后的「营养标示」，「其实一些号称养生的芝麻糊、杏仁茶、燕麦饮等，都会为了好喝而添加很多糖，家里长辈喜欢喝还觉得养生的最好帮他们注意一下。」

「HEHO健康网」曾提到，「糖」吃过量不仅会造成肥胖，也会对身体造成危害，其中包含：血压升高、头痛、头脑昏沈、扰乱内分泌、加速皮肤老化、引发认知障碍、造成心脏病、脂肪肝以及糖尿病等风险。