出国旅游这11个不太好的习惯一定要改
文／丽塔
在旅游当中生病真的是最倒楣的事，很多事情都可以避免，旅客可以从注意自己的习惯着手。Business Insider针对此题做了整理，里面是11个旅客常有的习惯，但是它可能会让你在旅途当中生病或是晕机。
1. 饮料加冰块很多冰块都是生水做的，旅客应该要有这个认知，特别是我们到了不熟的国家，其实将饮料加入冰块是风险很高的事。
2. 你曾经将手机和矿泉水瓶放在机舱座位后面的袋子里机舱袋子是用来装杂志的，但是它也是在很多研究当中，被认为是机舱最脏的地方之一，当你将手机和瓶子放在此处，无疑就是增加了沾染细菌的机率。如果你的手又去碰口鼻，就很可能让细菌接触人体。
3. 旅馆的玻璃杯不清洗就使用房务人员每天要清理的客房数很多，在有效的时间要做完很多工作的结果是，往往一条抹布用到底。很有可能，那条用来擦马桶盖的布跟擦玻璃杯，是一样的。
4. 喝太多酒喝酒过量其实会影响到你的免疫系统，让细菌和病毒更容易侵入你的身体。
5. 去当地人几乎不会去的便宜餐厅如果一间餐厅价格便宜，但是当地人都不愿意去，那么就是有问题了。▲飞机上别喝太多咖啡（图／取自免费图库Pixabay）
6. 喝太多咖啡成人每天超过400毫克的咖啡因摄取，可能会导致失眠、偏头痛、胃部不适甚至易怒的问题，建议如果想在假期中好好放松，可以远离咖啡因。
7. 忘记喝水有时赶行程会忘记喝水，其实每天人体都有该摄取的水量，这点不应该因为在旅游时而有太大改变。
8. 时区间没有足够休息飞行了10多个小时抵达欧洲，为了赶行程，也不愿让自己感到时差的身体休息，通常结果就是在旅途中大病。
9. 用自来水洗菜不是每个国家的都可以用来洗食物，要小心水质不好的国家，你从台湾带出去的习惯可能会让你生病。
10. 选了走道坐位走道坐位并不是不好，但是有研究指出，因为走道坐位让你接触到的旅客很多，这会增加你生病的风险。▲飞机上冷气孔最好不要全关（示意图／记者蔡玟君摄）
11. 在飞机上把空调整个关掉机舱确实很冷，很多人因为这样把空调关掉，但是因为机舱是密闭空间，你的空气变得不流通。万一你座位附近有人感冒，在这样的状态下，你被传染的机率就会增加。