春困缠身头昏脑胀 吃葱蒜苗可改善

春分日前已过，开业中医师吴明珠说，春分过后，白昼时间逐渐延长，气温渐高，但在春分到清明之间，天气又会温凉不定，且可能有小雨，也会增加身体湿气。

当湿热气郁，身体也会反应，吴明珠说，这时节容易出现胸闷痰结、头重昏沉、身热心烦的病患，加上气温升高，细菌容易繁殖，助长皮肤疾病滋生，肠胃道状况、腹泻问题也可能出现。

吴明珠说，此时期的养生要着重去湿、健脾，加强人体升清降浊作用，防止湿浊内阻，且脾土为肺金之母，脾胃强健，防范雾霾的肺气就足，也能透过身体的自愈力排出体内污毒。

她表示，春天时阳气渐旺、肝火明显，容易口干舌燥、嗜睡，饮食最好「少酸多甘」。因酸味会入肝，收敛肝气，让本来应该舒畅理气的肝不能运作良好。

少酸多甘是指补脾胃的食材或药材，包括黄耆、红枣、茯苓、山药、润肺的芡实、薏仁等都可以吃，一年四季都能喝的「四神汤」更是养生好帮手。

肝在五行中对应「木」，吴明珠表示，春季也是养肝好时节，最好多吃代表木的青色、绿色食材，如葱苗、蒜苗、韭黄等，也象征着小苗春季萌芽开花，有一个新的意象。

吴明珠也说，过去习俗春分要「放风筝」，就是因为春天的时候风很大，尤其时晴时雨，很容易伤风感冒，下半身保暖还是要做，不要太早脱掉长裤、穿短裙、凉鞋，以免风从下半身入侵，病毒有机可乘。1060322