从「8头发问题」揭露健康状况...狂掉发竟是糖尿病搞鬼？
▲你知道吗？从「8个头发问题」也可以看出健康状况。（图／记者徐恩乐摄）
你会特别保养自己的头发吗？其实人平常的饮食习惯和生活作息都会影响发质，而且从头发的问题也可以看出人体的健康状况。对此，国外网站《brightside》就列出8个常见的头发问题，如果你有「少年白」就要注意肾脏是否出问题了，而狂掉发有可能是糖尿病的前兆！
1.看起来毫无生气／毛躁的头发
如果你的头发看起来很沉闷又无生气，你就应该好好照顾头发了，错误利用电棒卷和离子夹的方式都会让头发变得更加毛躁。
当你的头发变毛躁又很容易脱落时，就代表你的身体需要硒、硫和磷，通常身体缺乏这些元素「牙齿」也会出现一些问题，你可以检查看看自己的牙齿是否有一些异样。
2.头皮屑
「头皮屑」其实不会对人体造成危害，只是看起来很不美观，而且还有可能会导致过度搔痒。会造成头皮屑的原因其实有很多，像是使用过多护发产品、吃太多油腻食物和碳水化合物都会引起。
另外，压力、胃肠道问题或是免疫缺陷也都会造成头皮屑问题。假如你的头皮屑是黄色的，就代表你可能患有「脂漏性皮肤炎」，这是一个相当难搞的皮肤病，就算你用抗屑洗发乳也没用，出现这种情况就要咨询皮肤科医师并找到解决的方法。
▲压力太大或是胃肠道出现问题都有可能会造成头皮屑产生。（图／取自免费图库pixabay）
3.头发看起来稀薄脆弱
头发稀薄脆弱可能是人体缺乏蛋白质的后果，蛋白质建构了我们的身体，所以当身体缺乏蛋白质时，不管是皮肤、指甲还是头发的状况都会变得更糟，你可以多吃水果或是摄取omega-3脂肪酸解决这些问题。
但其实「头发稀薄脆弱」背后可能存在更严重的问题，头发易断、脆弱是库兴氏症候群的症状之一。为了你的身体健康着想，如果你有慢性失眠、高血压以及找不到原因的背痛问题，就请一定要去医院检查。
4.落发
据说人每天都会掉100根头发，其他像是怀孕或是年纪变大影响落发都是正常的。你可以用以下这个方法检验自己的「落发情况」是否正常。
你可以用手指头从头皮梳到发尾，如果头发只有掉2根以内，就代表你的身体没有什么问题，万一掉了3～5根以上，你的头发正在告诉你，该去看医生了！
「落发」可能与内分泌或是免疫系统有关，也很有可能是糖尿病前兆，你应该要赶快去看医生，也先别感到惊慌失措，因为落发也有可能是缺乏维生素或是压力所造成的。
▲狂掉发可能是因为人体缺乏维生素或是压力太大，但也有可能是糖尿病前兆。（图／《ETtoday新闻云》示意图）
5.头发超油
头发会很油腻通常都是因为你的饮食不够健康，而且你还摄取过多的动物脂肪。如果你想解决头发油腻的困扰，你就要避免摄取肉类、油炸食物、甜食、烟熏食品、酒以及咖啡，你也可以在洗发精里加一些茶树精油帮助皮脂腺恢复正常功能。
如果你已经做到以上这些要求，可是头发油腻的情况还是都没有改变，就代表你的身体可能有新陈代谢、荷尔蒙失调或是肝脏的问题，你该去看医生了！
▲头发若是太过油腻，你可以在洗发精里加茶树精油帮助改善状况。（图／记者黄克翔摄）
6.头发太早变白／灰
其实「头发变白／灰」也取决于个人的遗传倾向，随着年龄的增长，负责色素生成的黑色素细胞数量会减少，女性差不多会在30～40岁时开始看到白发，但也有些人年纪轻轻就白发苍苍。
如果你的头发出现一丝一丝不规则变灰、白色的情况时，通常都是因为你的压力太大、太过劳累、摄取不良饮食（尤其是减少蛋白质的量时）或是肾功能不好。有的科学家认为这些因素都会影响黑色素的产生，这就是为什么人的头发会这么快变灰。
7.头皮很痒
假如头皮搔痒的情况伴随着长痘痘、疮或是皮屑剥落等皮肤刺激状况，就代表你该去看医生确认这些情形是否为牛皮癣或湿疹。
如果头皮搔痒没有伴随其他症状，就代表可能是由压力所引起神经系统紊乱的结果，抓痒也有可能是「妥瑞症」的症状。在这种情况之下，你可以多摄取维生素B1和B6，然后去给神经科医师检查看看。
8.干燥＆分岔
如果不考虑烫发或是频繁使用电棒卷等因素，头发也会因为缺乏蛋白质、铁和铜而变得更干燥。对于患有内分泌系统问题的人来说，头发干燥也是一种常见的问题；你必须要严格控制自己的饮食，别忘记多吃红鱼和胡萝卜，这样身体才会有丰富的维生素，另外也要多喝柳橙汁帮助人体吸收铁，更要多喝水才能避免身体脱水。
而头发分岔又可分为以下3种状况：
发尾Y型分岔：是最常见的分岔类型，你可以不用透过剪头发解决，只要多抹一些护发油就可以了。
蜡烛（锥形）分岔：头发出现这种状况，就代表外部角质层已经损失，一旦头发开始分岔，问题就会变得更严重，也就是说，你必须剪头发，而且还需要抹大量的护发油。
羽毛型分岔：如果你的每根头发从上到下都分岔，就代表情况已经非常严重了，你的头发看起来就会很像稻草，如果你有漂、染过分岔会更加明显。假如头发状况就真的那么差了，你就应该停止漂、染发的动作，并且少用电棒卷。
▲如果分岔情况太严重，就代表你该剪头发了。（图／CFP）
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