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從大嬸到超辣健美選手！科技主管用肌肉，撐住每個倒下的自己！

费莉莎从大婶到教练，拿回人生自主权。图片由费莉莎授权「有肌励」刊登

费莉莎是台大研究所毕业的资优生，在令人钦羡的高科技产业担任主管，人生胜利组的生活，却在怀孕后一夕变调！成为全职妈妈，和忧郁症对抗，到底该如何从大婶到教练，拿回人生自主权？

为什么我只是一个妈妈

费莉莎接受全台最大女性健身社群「有肌励」专访，表示台大材料科学研究所毕业后，成为专利工程师，专门处理复杂的专利诉讼案件，却也因此埋下久坐不动的坏习惯。

34岁时，她怀了老大，在老大出生前，从没想过当妈妈，不知道怎么当妈妈，更完全没预料当妈妈这么难！

费莉莎的怀孕、生产、照顾婴幼儿过程特别有挑战。无预警的情况下，她被送进医院安胎40天，双手轮流打安胎针，打到没位置打。最后因心律不整，老公帮她签下切结书，表明先保妈妈再保小孩，向医院争取放回家待产。

生产过程极度不顺利，医生为了保住孩子，只能强迫引产，造成费莉莎下体严重撕裂伤，长达两、三个月无法正常坐椅子。为了好好育儿，她只能选择放弃离开华硕电脑小主管的位置，从此回家当妈妈！

儿子出生的前四个月，因为严重肠绞痛，每到天黑就狂哭到天亮，费莉莎每天日夜颠倒，和老公几乎累跨，只能靠意志力撑下去....

她的身体开始越来越差，抱孩子造成椎间盘突出，半夜常常整条腿麻痛而无法入睡。长时间睡眠不足，偏头痛、晕眩症状开始发作，前后有四次晕倒送急诊。

费莉莎表示，当时她每天晚上总是暴哭埋怨，为什么我只是一个妈妈？孩子上幼儿园之后该回职场吗？却又总是放不下孩子，舍不得寻找自己的新的发展。

忧郁症上身

后来，女儿接着出生，费莉莎要背一个婴儿、又要牵一个学走路的儿子，还要一手喂奶、一手喂饭，更让身心都到崩溃边缘，心情总是很沮丧。

有一天，她发现自己一周内突然掉了四公斤，意识到似乎哪里出问题了⋯⋯赶紧救助医师。心理医生问诊后，告诉费莉莎：「如果你觉得你有忧郁症，你就是！」

费莉莎带了好大一包抗忧郁药回家，望着药犹豫了好久，勉强吃下一包后，她把剩下的药丢进垃圾桶，不想接下来都要靠药过日子，她告诉自己「孩子还小，需要健康的妈妈陪伴！我要振作起来！」

费莉莎开始跟老公讨论，让一岁半和6个月的两个孩子，一周去托幼两、三天，她则开始穿上球鞋跑步。

一开始，跑两百公尺，就觉得自己快暴毙。慢慢地，500公尺、600公尺....想放弃的时候，就会想到孩子，想给他们一个健康的妈妈！后来，随便一跑就是几公里，然后也参加了几场半程马拉松。

除了自己运动，她也带着孩子一起运动。

费莉莎表示，儿子上小学前，情绪波动比较大、还有过敏体质，为了改善孩子的状况，她决定每天陪儿子运动。她相信，运动可以改善一切，无论对体质的调整，和脑部情绪控制的发育都会有帮助。

儿子三岁、女儿2岁，她就开始拆掉辅助轮让孩子学骑脚踏车。两个孩子更是一年四季游泳没间断。当孩子上游泳课时，她就在一旁自学，几年下来，从只会自由式打水不会换气，后来开始自学会换气，蛙式、甚至蝶式都会了，每年夏天，几乎天天陪孩子游2000公尺。

而生产育儿造成身心的负担，早已因为运动，不药而愈！

想把运动美好带给他人

2019年，费莉莎已经大量有氧运动5-6年了，但天生下半身肥胖的体态，没有因为有氧运动改变，决定开始学重训！

费莉莎开启肌力训练，身材比例也慢慢匀称，有了成果，带来对健身更大的热情和兴趣，考取美国运动学会教练证、中华民国健美教练证，想把健身的美好带给别人！

因为是妈妈身份，她特别了解妈妈们的需求。

学生中有些妈妈因为长期做家事，肌力不足和姿势不良，造成身体疼痛，她透过研读解剖学、肌动学、生理学、营养学，皮拉提斯、心理情绪专业领域，努力把运动科学带给学生，让没有运动习惯的学生，都能慢慢爱上运动！

她的学生中，有人忧郁症、癌症、椎间盘突出；还有不少人跟她一样，有不错的学历，为了让孩子有更好的照顾，而选择离开职场，心里有很多遗憾，如今可以透过运动走出来，是精神上很大的鼓励。

「我不再只是一个妈妈，而是可以帮助更多人『我相信我可以！』的教练！」费莉莎鼓励一个又一个，从来不运动的人到愿意接触运动，用最科学有效的方式建立成就感，找到人生的价值。

用肌肉撑住自己

47岁的费莉莎教练，开始运动大概10年、健身时间约5年，「运动、健身给我的改变太多太多，让我从一个很病很弱的读书人，到医个健美选手。」

对她来说，运动是人生中最美好珍贵的礼物，想把这份美好带给别人。费莉莎总是鼓励妈妈族群，爱家也要爱自己，带领妈妈们找到力量，找回身体的主导权，只要开始出发，目标就不再遥不可及了！

透过有肌励，她也想鼓励更多人：

重训，每一下都是生命中的痛苦练习！每一次压力倒下，能撑住你的从不是别人，是你的肌肉！当你可以一次次扛起、克服重量，肌力一寸寸成长，生命一点一滴被滋养，你的人生还有什么好畏惧？

从大婶到教练，经历低潮找到力量，掌控身体，拿回人生自主权！我可以，相信你也可以！我没有天赋，但我永不放弃！

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