大吃大喝怕身材「走钟」 药师建议多吃蔬果、运动
农历春节期间，丰盛年菜庆团圆，但若不忌口拼命大吃大喝，不小心让卡路里飙破标准值，只怕肥肉也跟着上身！屈臣氏专业药师提醒，用餐时留意热量、增加蔬果纤维摄取，以促进肠胃蠕动，还可搭配窈窕辅助品，增加饱足感，为身形把关。
▲春节期间大吃大喝，小心身材「走钟」，屈臣氏专业药师建议，留意热量、多吃蔬果，搭配窈窕辅助品，为身形把关。（情境图／业者提供）
过年期间正是阖家团圆的重要时刻，当然少不了满桌美味丰盛佳肴，饭后点心更不能少。不过，屈臣氏专业药师指出，成年男性每天需摄取1,800到2,000卡路里、女性摄取1,400到1,600卡路里，但一餐年菜加上饭后点心，热量高达2,500大卡，需要快走10小时才能消耗，再加上零嘴、甜食不断，不忌口的情况下，恐让卡路里飙破标准值。
屈臣氏专业药师建议，年假享受之余也要同步享「瘦」，用餐时留意热量，增加蔬果纤维等摄取，以促进肠胃蠕动。而针对爱吃族，则可在餐前搭配食用可吸附多余油脂，减少油脂摄取，增加饱足感的窈窕辅助品，为身形把关。
另外，屈臣氏专业药师提醒，除了从吃上面控管，以避免摄取过多卡路里，造成身材「走钟」外，可把握空闲时间多做运动，不仅可以消耗多余热量，还能雕塑身形线条。