「肥皂」洗澡究竟好不好？皮膚科醫師解答！冬天3大肌膚殺手

冬季的肌肤保养原则，需多加重视「保湿」的重要性。 图／潮健康

不少爱美人士或女性，深怕冬天的空污与干燥空气影响肌肤的健康程度，让平时的保养工作更加窒碍难行。卫生福利部双和医院皮肤科专任主治医师翁子玉医师接受专访表示，冬季的肌肤保养原则，需多加重视「保湿」的重要性；并避免任何使肤况恶化的「NG行为」。

用肥皂洗身体其实超伤肌肤？ 医揭冬季保养「3大NG行为」

冬季的皮肤保养，会因为干性肌或油性肌而有所区别吗？翁子玉医师强调，台湾北部、东部纵然较潮湿，但因为使用暖气设施、泡温泉、泡热水澡等作为，都会影响肌肤保水度，因此民众在进行相关活动时，水温要避免过烫、浸泡的时间也不应太长。洗完澡后身体经皮水分散失增加，而主动采取保湿的行为则更显得重要。

沐浴产品方面，翁子玉医师则建议，可选择中偏酸性、减少过多可能造成刺激成分（如香料、防腐剂）添加的沐浴乳，比起碱性类（如肥皂类）的清洁用品，较不易使皮肤表层的「皮脂膜」受损。「用碱性的肥皂洗完身体，会觉得皮肤似乎变得很干净、弹润，事实上是因为皮脂膜被洗去一层所产生的紧绷感。若原本皮肤就有干痒或是发炎的情形，则可能会变得恶化。」

总的而言，翁子玉医师表示，民众应注意洗澡时间避免过长、水温过高，尤其长者在冬天喜好用热水长时间冲洗身体，又没有做事后保湿的补强，是不太好的习惯。洗澡时可使用较为温和的清洁产品，加入保湿剂作适当防护。冬季衣物如毛衣可选择棉质材质者，会相较羊毛更能减少对于皮肤的刺激，降低刺激造成皮肤发炎的风险。

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市售保养品控油效果有限？ 清洁效果太强皮肤更易出油

冬天脸部肌肤的保养措施，在干性肌或油性肌族群上是否有异？翁子玉医师说明，若属皮肤较干燥者，洗完澡后可选择偏油性的保养品护肤，若无干燥肌问题则中性、油性产品皆可使用。若本身为异位性皮肤炎或干癣患者，因表皮屏障受损而不完整，使得经皮水分散失比例增加。此外，由于冬季环境与生活习惯的转换，熟龄长者伴随皮肤老化的关系，容易发生冬季痒的状况，此时，建议可选择添加兼具锁水、吸水、补水、修复皮脂膜（如油脂类成分）效果保养品做使用。

翁子玉医师表示，一般脸部清洁实际上并不需要使用清洁力过强的产品，否则容易在清洁时将脏污与皮肤的油脂一并带走，皮肤更会代偿性地出油。通常由于脸部、前胸后背的皮脂腺分布比例较高，针对易出油体质族群，建议可随身携带湿纸巾或吸油面纸清洁，是较为合理的选择。

「目前市面上的控油产品会添加滑石类、矽化合物等成分，如同使用爽身粉一样，借由吸附油脂让肌肤感觉干爽。不过，目前能真正能有效抑制皮脂腺的外用保养品通常效果有限，若对于脸上的油光较为在意，可以与皮肤科医师讨论用药！」

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最后，翁子玉医师提醒民众，饮食习惯也可能导致出油的恶化、不良的作息与压力皆可能影响皮肤健康，建议减少摄取辛辣食物、酒精、奶类制品等；另外，也应避免熬夜，或者使用不适合皮肤状况的保养品，反而可能使得效果不如预期。若对于冬季的肌肤保养有所疑问，或此前有皮肤疾病，建议咨询皮肤科医师，透过用药改善皮肤问题，是较为安全且合理的作法。

本文转载自《潮健康》，原文为：冬季空污、干空气是「肌肤杀手」！ 医揭保养「3大NG行为」：用「肥皂」洗澡超伤肌肤