骨质密度骤降的现代人，我们都坐太久了！

▲骨质流失问题存在于现代年轻人至老人周遭。（图／翻摄自维基百科）文／营养共笔／江奕贤营养师对于现代人来说，骨骼发育可说是打从青春期就一直跟着我们，年轻的时候关心是否能继续长高；过了 25 岁之后就开始担心骨质流失的问题，于是乎开始寻求增高、补钙之类的方法。但从一篇新发表的研究来看，或许骨质这个问题我们得用更长的时间轴来看待。

该研究发表在美国国家科学院院刊（Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, PNAS），研究团队比较人类、黑猩猩、南方古猿以及尼安德塔人的骨质密度，结果显示现代人的下半身关节的小梁骨骨密度明显低了许多。Credit：© AMNH/J. Steffey

上图由左至右分别是黑猩猩、南方古猿、尼安德塔人与现代人类，而它们底下的黑白照片则是手掌骨的高解析度电脑断层扫描图片。从图片可以发现现代人类的骨质密度明显比其他物种要来得低。研究人员提到对于现代人而言，不管是生活在工业社会或农业社会下的人，基本上骨密度没有太大的差别，也就是说骨质密度较低很可能是现代人类普遍的一种状况。此外，值得注意的是现代人的下半身关节（髋骨、膝盖与脚踝）骨密度相对于上半身关节骨（肩膀、手肘与手掌），显得特别的低。研究者们认为该变化可能跟人类演化晚期的生活型态从放牧发展成久坐的生活型态有关系。

从这篇的研究结果来看，在我们不断强调补充多少钙质之前，是不是得把目标放在充分地活动并积极减少坐着的时间呢？

文章转自：营养共笔网参考资料：Lightweight skeletons of modern humans have recent origin