喉咙有痰时是吞是吐？答案与你想的不一样

「刻意用力」咳痰，反而会让喉咙受伤。（达志影像/shutterstock提供）

冬季气温变化大，容易引起感冒咳嗽，当喉咙有痰时，是要咳出还是吞下，哪一种比较好？专家表示，「事实上无论把痰咳出来或吞下去，都能达到把痰排出肺部的效果，因此不用刻意用力咳痰，这样反而会让喉咙受伤。」

咳嗽其实是一种身体的自我保护机制，当喉咙、气管有发炎或是接触到外来脏空气，受到刺激时，身体透过强力呼吸反射动作，清除呼吸道的分泌物和异物，保持呼吸道畅通及维持肺脏功能；而分泌物俗称「痰」，当有脏空气或细菌进入肺脏，人体对抗的方式就是变成痰。

根据《ETtoday 新闻云》报导，专家表示，一般人担心细菌残留于口腔或呼吸道，会把痰咳出来，但有些人喉咙卡痰却碍于咳不出来，只好把痰吞下去，虽然感觉不太舒服，事实上无论把痰咳出来或吞下去，都能达到把痰排出肺部的效果，因此不用「刻意用力」咳痰，这样反而会让喉咙受伤。

引起咳嗽的原因很多，一般感冒造成的急性咳嗽通常1至2周就会好转，若连续咳超过3周以上就是慢性咳嗽，像是气喘、慢性阻塞性肺病、肺炎、肺结核、肺癌等都有可能，因此长期持续的慢性咳嗽建议安排检查，诊断是否可能为严重疾病，以免错过治疗最佳时机。

另有中医师表示，痰含有细菌，能吐的话最好还是把它吐出来，但许多人不懂得如何咳痰，而伤及喉咙和气管，所以正确的咳痰方式，是要深呼吸，呼吸直至丹田即是小腹涨起，把双手交叉放在小腹上，然后在横膈膜的腹腔做一个压力，一下子把痰咳出来。