戶外非最危險…在家更易中暑！日醫示警「無感蒸發」 發現時恐已命危

连日高温炎热，各年龄层都要慎防中暑。图／ingimage

日本近日酷热难耐，根据「RKB每日放送」报导，福冈县已连续3天发布高温警报。6月30日，佐贺县一名80多岁男子疑似因中暑身亡，引发民众关注。医师提醒，每年6月底至7月初是「第一波中暑高峰」，此时人体尚未适应高温湿气，即使是年轻人也同样容易中暑。

北九州市立八幡医院名誉院长伊藤重彦表示，不少人以为中暑只会在白天户外发生，其实在傍晚，甚至深夜在家发生的情况更多。根据统计，每年约有4成的中暑案例发生在住家，已连续5年高居第一。

主因除了高温，还有「湿度」与「辐射热」。房屋在白天吸收热能后，傍晚开始向室内释放热气，加上浴室、厨房水气多，导致屋内湿度偏高。如果此时没开冷气、也没适当通风，就容易造成身体过热、水分流失，进而出现中暑症状。

医师也指出，即便没明显流汗，人体透过皮肤与呼吸还是会自然蒸发水分，称为「无感蒸发」。一般成人在熟睡时可流失约500毫升水分，洗澡后也可能再流失500毫升。对年长者而言，若睡前未补充足够水分，再加上夜间会流汗，常在早晨出现严重症状，甚至当家人发现时已经昏迷。伊藤医师呼吁，民众应养成在感到口渴前就补充水分的习惯，适时使用冷气与电风扇，并保持室内空气流通。尤其傍晚时段最需提高警觉，别让身体健康为省电付出代价。