滑手机1小时 眼睛加速衰老1个月 医：还可能短命

一项研究发现，每多看1小时手机，视网膜年龄会加速衰老32天。（示意图，Shutterstock／达志）

现代人只要静下来，几乎都在低头滑手机。胸腔暨重症医师黄轩表示，研究发现每多看1小时手机，视网膜年龄会加速衰老32天，另一篇研究则显示，视网膜年龄每增加1年，死亡率增加2%~3%，「不要一天到晚盯着手机，会伤害眼睛甚至缩短寿命」，这句话可是有科学依据的。

黄轩在脸书粉专PO文指出，大家每天都在使用手机，上班看、下班也在看，但长时间使用手机，对健康的影响不仅是眼睛的伤害，还可能缩短寿命。

黄轩指出，一项刊登于「老年医学」国际期刊显示，每多看1小时的手机萤幕，视网膜年龄会加速衰老0.087年，这大约等于32天，较长时间看萤幕也会延迟入睡时间，这样会加速视网膜的老化现象。研究并发现，似乎小于60岁的人比较容易受到影响。

为何视网膜年龄老化，对健康如此重要？黄轩指出，大部分人认为这只是加速视网膜衰老和延迟入睡时间而已，然而最近研究显示，视网膜的生物学年龄与实际年龄间的差距，可以用来预测寿命和健康状况。

黄轩指出，研究人员发现视网膜年龄，每增加1年，这个人的全因死亡风险增加2%，心血管疾病以外的疾病死亡风险增加3%，这意味着视网膜年龄差距可能反映了个体的整体健康状况，而不仅仅是衰老速度。

黄轩指出，不要一天到晚盯着手机，会伤害眼睛，这句话可是有科学依据的，而且还可能缩短你的寿命，想要减少手机对身体的影响，最简单的方法就是「放下手机，早早睡觉。」