惠中寺「未来与希望」讲座　洪兰谈「改变是大脑的天性」

佛光山惠中寺「未来与希望」讲座，邀请台北医学大学及中原大学讲座教授洪兰，从神经科学和心理学的角度讲述大脑会因经验的结果而改变。／佛光山惠中寺提供

轻触眼球会感受到眼球的震动，但为什么我们看到的影像却没有晃动？佛光山惠中寺「未来与希望」讲座，6月24日邀请台北医学大学及中原大学讲座教授洪兰，从神经科学和心理学的角度讲述大脑会因经验的结果而改变，以此鼓励听众要有勇气做出行动帮助他人，不但可以纾解压力，还可以创造生命的意义。

洪兰说明，凡是没有生存威胁或一成不变的讯息，大脑就会视而不见，眼球的震动是为了不断产生新影像，否则重复的影像就会被忽略；大脑会产生观念，观念带来行动，行动产生结果，此结果又会回去形塑大脑。也就是说，不是经验本身，而是回应经验的方式会塑造我们的大脑。从研究显示，盲人会使用视觉区协助阅读点字，两岁失去整个左脑的孩子到了小学智商却没有变差，显示大脑是「用进废退」。

「以书瘦身、享用一生」，致力于推广阅读习惯的洪兰指出，只需要读书一个月，就可以改变大脑中负责记忆区的海马回神经的激发量，说明为什么读书可以改变气质。

他表示，因为大脑易变的特质，同样的回馈会因经验而被解读成不同的意思。所以施恩要先淡后浓，施威要先严后宽，否则昨日的惊喜会变成今日的理所当然，最后会演变成你欠我的而心生不满。洪兰鼓励结婚的夫妻，要改变自己去适应另一半，「选择只是开始，完成才是目标」。

佛光山惠中寺「未来与希望」讲座，现场观众聆听讲师洪兰精辟的演讲。／佛光山惠中寺提供

洪兰指出，昨日的太阳晒不干今日的衣服，改变心态很重要。大脑的易变也显示在决策行为上，做太多的选择会耗费大脑的能量，大脑也喜欢反刍，所以人常常会在选择之后感到后悔，其实简单就可以快乐。最快乐的不是拥有一切的人，而是自已心中能充满感恩。成功是得到你想要的东西，快乐是接受你得到的东西，「感恩和满足」是持有幸福感最重要的两个要素。

洪兰表示，有压力的人生才是有意义的人生。他鼓励听众拿出勇气做出改变，接受不能变的部分，最重要的是要有智慧分辨改变的因子。他强调，当你觉得压力很大无法承受时，暂时放下去帮助别人，助人经验会增强自信和自我效能，进而将压力转换成解决问题的动力。

佛光山中区总住持觉居法师（左）致赠讲座纪念光碟予讲师洪兰（右）。／佛光山惠中寺提供

「为人点灯，明在我前」，洪兰指出，要「看人长处，帮人难处，记人好处」，当找到自己存在的价值，做一个被需要的人，生命才有意义。