健康吃快乐动 9成民众只想不做
民众健康认知与行为差异大,只想不做!最新调查发现,9成民众希望晚上11时就寝,但超过8成晚上11时后才就寝;9成认为每周至少运动3天,但仅4成落实,2成5甚至完全没有运动。医师表示,生活作息不正常、缺乏运动,容易导致罹患高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病及过劳情形发生。
▲想要身体健康 9成民众只想不做(图/健康医疗网提供)
康健人寿针对全台年龄20至60岁民众,共1067名,进行「2013民众健康认知与行为调查」,结果发现,需要肩负扶养父母及子女责任的三明治族,近7成在晚上12时就寝,早上7时以前起床,蔬果摄取量较高、含糖饮料饮用率较低,最能落实自我健康意识。
而低头族每天平均使用行动装置6.2小时,是一般人的3倍,发生肩颈酸痛、容易疲倦、腰酸背痛频率高,且平均每周生气6.8次,感到焦虑及沮丧5.5.次,心情最不愉快。
日夜颠倒族身体状况最不好,饮食习惯最不健康!调查也发现,平均每周食用油炸食物2.9次,外食次数超过10次者,体能年龄和实际年龄差距高达6岁,为高血压、高血脂、高血糖的三高危险族群。
艺人李佩甄提到,自己就属于「三明治族」,平时除了工作,还要扶养父母及照顾2个孩子,生活压力颇大,而运动就是纾解压力最好的方式,透过流汗保持健康体态,并缓和身心压力。
万芳医院家医科主治医师陈柏臣表示,不良的生活作息、饮食习惯、缺乏运动,以及情绪不稳定等,容易影响身体状况,导致罹患高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病,以及发生过劳情形机率增加。
陈柏臣建议民众秉持「2好3多」守则,注重吃好、睡好,以及多笑、多动、多喝水,养成良好的健康习惯,就能远离疾病。
资料来源: www.healthnews.com.tw/