戒烟满一年「冠心病风险减半」 医列3大好处...老烟枪快跟进！
▲戒烟满一年「冠心病风险减半」，医列「3大好处」吁老烟枪快跟进。（图／示意图／记者张一中摄）
65岁林先生烟龄高达35年，去年友人遭心肌梗塞夺命，担心自己也会步上后尘，自行前往戒烟门诊求助，经过2个月努力，终于成功戒烟，自觉比以往健康很多。医师表示，冬天是心血管疾病好发时节，三高患者除了服药控制外，还可以尝试戒烟，只要维持1年以上，罹患冠状动脉心脏病机率就会减少一半。
书田诊所家医科主任医师周明文表示，当天气寒冷时，血管会收缩，血压就会上升。预防心血管疾病，基本的方法包括适当的营养，规则的运动，良好的睡眠，以及保持身心愉快。倘有三高，更要定期服药，将三高控制在合理的范围。另外，对于想预防心血管疾病的瘾君子，戒烟绝对是不可或缺的一环。
周明文提到，目前已证实戒烟可以预防心血管疾病、呼吸道疾病与癌症。研究指出，戒烟12小时后，血液中一氧化碳含量下调至正常；戒烟2星期至12星期后，循环系统改善，肺功能提升；戒烟1至9个月后，咳嗽、呼吸短促的情况大大改善。
▲书田诊所家医科主任医师周明文。（图／书田诊所提供）
更重要的是，一旦戒烟满1年，罹患冠状动脉心脏病机率减少一半；戒烟5年，中风机率降低至与不吸烟者一样；戒烟10年，死于肺癌的风险降低一半；戒烟15年，得心脏病的风险与非吸烟者相同。因此只要开始戒烟，对于改善健康就会有帮助。
吸烟为何会让人成瘾？周明文解释，香烟中的尼古丁至主要致瘾物质，其会活化交感神经系统，导致心跳加速及血管收缩，造成血压上升，也会产生自由基，破坏血管的内皮细胞，进而导致动脉粥样硬化，这正是心脏病、冠心病、中风等的元凶。此外，吸烟时产生的一氧化碳会造成慢性缺氧，增加心脏负担，加速心肌肥大，进一步造成心脏的伤害。
周明文提醒，戒烟除了对自身健康有帮助外，也能避免家人受到二手烟、三手烟危害。老烟枪若有强烈动机与坚强意志力，还是可以戒烟成功，但若能请教医师，经由专业心理支持再辅以药物，可以减低戒烟过程的痛苦，大幅提高成功率。尤其是心血管疾病的高风险患者，只要开始行动，就有机会降低心血管疾病的风险。
● 《ETtoday新闻云》提醒您：吸烟有害健康！