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金鱼脑适用！兔子式学习法k书复习　记忆定着度较高

▲才念完一个章节，没多久又忘了，有人因此认为自己记忆力太差，但要加深学习的记忆，其实是有方法的。（图／视觉中国CFP）

●精选书摘

各位应该都想知道，究竟什么样的复习在进行学习时是有效率的呢？如果学习内容有特定范围的话，有一种进行方式几乎可以说是「铁则」，那就是以速度为优先，把理解度摆在其次，尽快学完所有范围，并一再重复的方法。

如果你现在的学习进行方式是像「龟兔赛跑」中的乌龟式，也就是非得要一步一脚印前进才行的话，我建议你立刻改变成以速度为优先的兔子式学习法。或许你会担心，如果用那种方式进行，好像学得不够扎实，不晓得能不能够确实记住学习内容，但如果从最后的记忆定着度来判断，这才是最有效率的进行方式。

所谓学习上的记忆定着度，请把它想成像涂油漆一样的概念。在墙壁上涂油漆时，不可能一次就涂完，因为只涂一次的话，会有很多涂不均匀的地方。因此在完成之前，必须涂好几次以增加厚度，学习的记忆也可以说是同样的道理。

举一个浅显易懂的例子，假设现在有两个学生，打算背新的英文单字，其中一人为A，另一人为B。两人要背的是同样的一百个单字，A同学在一天之内花了4小时背诵那100个单字，B同学则在4天之内，每天用1小时的学习时间背诵，两人用于背诵的总时数都是4小时。

假如背完以后马上进行记忆测验，那么两人在当下的记忆量并不会有差别。然而经过一段时间以后再进行测验，结果却会变成，分成4天学习的B同学能够想起的单字量比较多。这种大脑关于记忆的特性，显示出分成多次重复涂上浅薄的记忆，比好好花时间一次背诵起来，更容易形成不易遗忘的强烈记忆，也就是记忆的定着度较高。

不过在进行之前，一定要先考虑一项条件，那项必须考虑的条件就是「学习范围的广度」，亦即「学习的总量」。如果只是学校的定期考试，那还没什么问题，但如果是入学考试或证照考试的话，必须学习的范围相当庞大，学习内容的分量也非同小可。

我们来想想看，面对如此庞大的范围，如果用前面的方法进行学习，会发生什么事呢？

假设我们重视速度，把记忆的定着摆在其次，打算一口气学习所有范围。因为记忆会经由复习变厚，所以在只经过一次学习的前提下，就算记忆稍微浅薄一点，照理来说应该也无妨，但在范围非常庞大的情况下，只经过一次学习的记忆实在是太过于浅薄了。正如前一节的记忆遗忘曲线所示，记忆会在短时间内急速流失。

虽然说只要把浅薄的记忆重复涂上好几层，就能够变成强烈的记忆，但由于只经过一次学习的记忆实在太过浅薄，所以如果想增加厚度，必须重复非常多遍才行。在这种学习范围很广的情况下，这种学习的进行方式，反而有可能变得缺乏效率。

那么有没有什么学习法是在学习范围很广的情况下，依然能够让这个重视速度的观点派上用场的呢？答案就在我所参加的记忆竞赛中。

＃即使学习时间相同，记忆量也会出现差异

背诵100个英文单字1) 一口气背完全部的A同学在一天之中，花4小时背100个单字

2) 把时间分段反复背诵的B同学分成4天，每天一小时背100个单字

背完之后马上进行测验，两人的记忆量并没有差别，但经过一段时间以后再进行测验，却会出现分成4天学习的B同学能够想起的单字量比较多的结果。

★本文经麦田出版授权，摘自《日本脑力锦标赛五冠王「超高效记忆术」》

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