久坐不动对身体不利 靠耐力训练可弥补

本站体育8月10日报道：

久坐不动会给人们的身体带来诸多不利影响，包括导致肥胖、缩短寿命等。不过，最新研究发现，通过规律性的耐力训练可以抵消久坐不动带来的负面影响。

在该项研究中，研究人员共选取了19位男性作为研究对象，其中10人是大学生自行车运动员，另外9人没有任何耐力训练的经历。让他们通过踏车测力计进行测试。研究人员对他们的腘动脉的直径和血流量进行记录，每天两次，一次是在每天运动结束之后，一次是坐3个小时之后。

结果发现，在坐着不动的阶段，两组人的腘动脉血流量都减少，但未进行过耐力训练的人减少更加明显。该项研究的主要作者、日本法政大学运动研究中心的助教Takuma Morishima表示：“长时间坐着不动会导致流向腿部的血液减少，从而诱导脉管系统中的氧化一氮产生量减少。”

氧化一氮由细胞产生，可以增加血流和降低血压，它对于保持血管健康扮演着非常重要的角色。所以，氧化一氮减少会对血管直接产生影响，尤其是对供给心脏的血流产生影响。

虽然久坐不动对身体不利，但该研究也找到了应对措施，那就是坚持规律性的耐力训练。当开始运动时，身体会产生更多的氧化一氮，从而让心血管系统更加健康，抵消了久坐不动所带来的负面影响。