橘世代／母女關係【長女的代價】過來人建議 3大關鍵改善母女關係

彭蕙仙（左）与妈妈两人年轻时的合照。图／彭蕙仙提供

彭蕙仙身边有许多长女朋友，每次聚会，都免不了吐槽起自己的妈妈，相互取暖。前几年，朋友们发现彭蕙仙不太一样了，有时好奇，彭蕙仙就会分享自己做了哪些事，但她深知，母女关系如何解只有自己知道，每个人的故事与处境不同，人际关系并不存在「有为者亦若是」的道理。对她来说，做到以下三件事，才让她有机会和母亲和好：

拉开物理空间：彭蕙仙建议不要住在同一个屋檐下，即便母亲生活无法自理，也要想办法找人来照顾，在外面租个小套房，用最少的代价，换取每日自己的时间与空间，撑出空间给自己，才有空间对妈妈。

拉开心理空间：心理上告诉自己，妈妈只是你所有人际关系「之一」，不是全部。若遇到掌控欲很强的妈妈，你也有很大决定权，从她的掌控感中逃出，有意识去调整自己的人际关系。

换个框架看妈妈：其实人是很立体的，如果妈妈只是方法不好，不是打从心里不爱这个孩子，换个框架之后会发现，妈妈其实做了许多爱你的事，只是方法拙劣。彭蕙仙分享，她在改变看妈妈的框架后，发现妈妈喜欢泼冷水不是针对她，比较不会敏感于妈妈的冷言冷语，还愿意赞美妈妈、牵妈妈手、抱妈妈、尝试跟妈妈聊天。自己先改变，就有机会改变两人的关系。