橘世代／母女關係【長女的代價】療癒長女情結 多愛自己一點

心理学的研究中，长女是所有孩子中最容易过度认同母亲，忘记自己的需求和发展的孩子，也比较容易焦虑、得到忧郁症，而且长女情结会世代遗传，对此没有意识的长女，成为母亲之后，也会用同样到方式对待孩子，造成长女情结的世袭。

钰玺诊所副院长、振兴医院特约医师蔡佳芬，专长是老人精神医学。她观察，许多没有儿子，却重男轻女的家庭，妈妈会对长女说：「我把你当儿子栽培。」但却没有把长女当儿子爱，甚至把没有生儿子的失落，与对儿子的期待，加诸长女身上，造成母女间的纠葛。

她建议为此所苦的长女们，不要过度付出，多留点余裕爱自己。同时不要期待父母改变，唯一能够改变的，只有自己。她提醒，不控诉父母加诸身上的苦、不为此挣扎，并不表示同意这些是对的，而是我们已经大到足以明白，无论原生家庭给的是对是错，我们都已经不是得仰赖父母才得以存活的孩子，我们已经长大，有能力为自己努力，走上新的人生。