捐血迷思多 医师来解惑
目前正值全台血荒，全台的血液安全存量不到五天，台北捐血中心呼吁民众，踊跃挽袖奉献热血。然而，有许多人对于捐血都有许多迷思与疑问，台北捐血中心谢辉和医师一一为你来解惑。
▲ 捐血就是失血？ 医师来解惑（图／健康医疗网提供）
有人说捐血就是失血，捐血后一定要进补吗？谢辉和医师表示，捐血虽然是将血液抽出至体外，但一次抽出血量有一定的安全限制，以健康的成年人来说，全身的血量大约是体重的1/13，如果体重 65 公斤的人，全身血量约 5,000 cc，假如一次捐血 250cc，只占全身血液的1/20，不至于影响健康。
谢辉和医师解释，许多民众会有这样的迷思是因为以为血液「大量」流失，但事实不然。建议民众在捐血后可适量补充含铁的食物，如鸭肉、牛肉、鸭血、猪血糕及各类海鲜等，但摄取时请注意胆固醇的含量，尤其猪肝、鸡肝虽含铁量最高，但也含大量胆固醇，注意适量摄取。
另外，茹素者可吃「植物性高铁食物」，如菠菜、豆类，杏果干及葡萄干等，如果担心食用大量豆类会引起痛风，可搭配摄取大量水份或清汤(非高汤类)，也要避免摄取油炸类食物，来减少引发痛风。所以，捐血是不会让身体不适的，医师建议，捐血后可保持原有的饮食习惯，补充含铁量中等或高等的食物即可。
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