另类排球训练法 MLB训练营要提升捕手挡球技巧
▲「2015MLB x 玉山暑假训练营」18日圆满落幕。（图／中华棒协提供）
「2015MLB x 玉山暑假训练营」守备训练着重基本动作，会利用各种道具让球员熟悉守备的动作，捕手训练最为特别，透过排球来练习挡球，让捕手能增加身体的柔软度及弯腰阻挡投球的能力。
每组安排的练习时间很短，但练得很有效率，教练会提醒球员，每个人都只有短短的时间，所以接、传的每个动作都要非常确实。当选今年U18世界杯国手的捕手廖健富指出，「守备的部分收获蛮多的，从挡球、策动阻杀瞬间的准备动作都有练到。」
除了基本的守备动作外，令廖健富印象深刻的是，捕手教练帕莱塞(Dave Palese)会准备排球，让他们练习挡球的技巧。由于排球的弹力够，其柔软度也不会让捕手受伤，当排球往地上丢后，球往上弹的力道会很强劲，捕手必须利用所有身体的力量及柔软度蹲着，才能稳稳地挡住球，否则球会往旁边弹掉。
一开始，训练营的捕手对于排球弹起的力道掌握不是很好，所以不容易确实挡球，但经过多次训练及教练提醒后，都渐渐能顺利挡球，并在接捕挡球能运用上这个技巧，进而再以发球机发出强劲的滚地球，来练习各种接捕的动作。
帕莱塞拥有丰富的教练经验，曾巡回亚洲至少6个国家，致力于棒球推广的工作，至今他教导过的球员遍布世界，目前他任职于MLB驻中国无锡技术发展中心，在这次训练营负责捕手训练的工作。
▲高苑捕手廖健富对排球训练挡球的训练方式印象深刻。（图／记者杨舒帆摄）