妈妈其实在帮你通气血！你不知道的「打屁股养生法」能长寿
编辑／Jae
我们小时候常听到「不乖就打屁股！」的处罚方式，但其实拍打屁股是有好处的！人体的经络若顺畅、代谢好，就可以将体内的毒素排出体外，臀部位于人体经络气血运行的关键枢纽，内部是盆腔、肠道，上连结腰椎、坐骨神经，前面是子宫、卵巢，下则连结肛门、阴道。由此可知，臀部到底处于多重要的位置！
▲臀部位于身体经络中枢，非常重要。（图／翻摄自Unsplash）
毒素推积引发的问题
由于上班上课经常久坐、翘二郎腿，臀部循环不畅通，大量的垃圾、寒毒都推积在腰椎、盆腔，臀部附近就像一个垃圾场，导致腰部问题。
▲长期久坐造成毒素堆积。（图／翻摄自Unsplash）
比如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛等问题，循环慢也易造成血瘀，在直肠部位形成痔疮。臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。
▲经痛等妇科病症也与毒素堆积于臀部有关。（图／翻摄自Unsplash）
臀部是雌激素堆积的地方，故女性的妇科病症也常与臀部的毒素堆积有关。
如：经痛、经期不顺、经血暗沉、血块等问题；而盆腔多湿则会造成泌尿系统的炎症，在子宫、卵巢附近寒气不容易排出易形成囊肿、肌瘤。
臀部堵塞对人体的影响
对生殖系统易造成卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症；淋巴毒素堆积则造成下肢肿胀、局部肥胖；循环系统易使手脚冰凉、静脉曲张。
▲肌肉松弛等问题也可能造成。（图／翻摄自Unsplash）
肌肉系统松弛、不灵活；神经系统部分有坐骨神经痛、反射性疼痛、关节腰椎不适等问题。可见臀部的毒素堆积将会造成许多问题，赶快趁现在保养还来的及！
▲关节腰椎不适等问题也让人困扰。（图／翻摄自Unsplash）
拍打屁股养生法怎么做？
所有运动、养生调理法的原则就是「持之以恒」，当然拍打屁股养生法也不例外，每天至少10分钟。
▲手掌效用大！快举起手来打屁股。（图／翻摄自Unsplash）
以实掌拍打效果为优，如需要加强某些局部的刺激，可以用手背并排的指关节，有些部位亦可用拳头拍打，如臀部肥厚之处。善用木板、按摩棒等物品也可以减少手部出力。
▲可用手指关节处拍打臀部肥厚的地方。（图／翻摄自Unsplash）
循序渐进的将力度由轻到重，如果没办法忍痛的人，可以轻力拍打就好，但时间就必须拉长，不然无法达到效果。
▲气血通顺，毒素排出气色自然就好。（图／翻摄自Unsplash）
长时间实行「拍打臀部养生法」可以改善血液循环、睡眠品质，因排除多余毒素，使肌肤白里透红，亦可以改善体型，简单的动作就能改善身体的内部问题，何乐而不为，看电视的空余时间快来打屁屁吧！