【毛巾訓練好肌力02】鍛鍊上半身核心

即使不上健身房，利用毛巾的拉伸力道，也能锻炼上半身线条。本集攻略Shelly老师设计了3个动作，包括【1.水平上下移动 (20次)】、【2.左右横移(左右交替共20次)】、【3.左右划船(左右交替共20次)】。快来跟Shelly教练一起用毛巾锻炼上半身，改善上肢肌力与肩膀灵活度。

健身教练Shelly建议，双手握住毛巾的位置，最好与肩膀同宽，如此一来肩膀压力不会太大，又能达到最好的运动效果。