男宣稱12年來每天只睡30分鐘 睡眠專家不買單：可能會死

堀大辅虽然声称自己每天只睡30分钟，却仍能练出健美身材。图撷自Instagram

日本一名健美选手声称自己每天只须睡半小时，而且他已经这样生活长达12年。男子表示自己的预期寿命因此「翻倍」增长，更自称是「真正的时间管理大师」。

据《纽约邮报》（New York Post）报导，40岁的堀大辅（Daisuke Hori）从2012年就开始减少睡眠时间，因为他想要有更多时间做其他事。他认为「质比量更重要」，所以过去12年透过自我训练，让自己每天只睡30至45分钟。他宣称自己的身体已经被训练到不会累，就算想睡，他也会在饭前一小时运动或喝咖啡，来避免嗜睡。

近期堀大辅参加了「日本最佳身材」（Best Body Japan）的健美比赛，因此日本的综艺节目也跟拍堀大辅长达三天的生活。据报，这三天堀大辅都睡得很少，其中一天他甚至只睡了26分钟。每天他只睡短短的时间就会自然醒来，不过状态却是神清气爽、充满能量的。

堀大辅除了健美，还在2016年创立「日本短睡眠训练协会」。据称他目前已经有超过2100名学生。其中一名女学生从四年前开始向他学习，减少自己的睡眠时间。她从每天8小时减少到只睡90分钟，不过这名学生声称自己的皮肤和心理状态都「十分良好」。

基尔肯尼（Thomas Kilkenny）是北威尔史泰登岛大学医院（Northwell Staten Island University Hospital）睡眠医学研究所的主任。他对堀大辅的说法抱持怀疑态度。基尔肯尼说，每天只睡90分钟是不可能的，睡眠不足不但会对身心造成极大的伤害，「持续缺乏睡眠还可能导致死亡」，更指出日内瓦公约将睡眠剥夺列为一种酷刑。

专家建议成年人每晚应睡7至9小时，若少于6小时，可能会增加肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、中风或忧郁症的风险。基尔肯尼表示，他怀疑堀大辅的故事可能不是真的，而且这样的生活方式也「绝对不会增加他的寿命」。