女性限定！经常接触「它」罹病和死亡风险至少低12％
图／shutterstock
文／熊玠非
姐妹们，走吧，爬山或踏青去，因为研究证实，我们一直渴望的青春不老泉，其实就是我们的大地。哈佛的一项研究，发现被大自然围绕的女性，寿命比较长。但这项研究结果目前仅「女性限定」喔。
哈佛陈曾熙公共卫生学院（前身为哈佛公卫学院）和布莱根妇女医院８年连续追踪分析10万8630名年长妇女的年龄、是否吸烟、种族、生活环境、生活方式和社会经济状况等等变数。在这８年当中，有8604名女性去世。
纯粹就这项研究的研究对象各种条件分析比对，所得到的结果是，被绿意环境中的妇女，死亡率比生活在绿意植被比较少的妇女相比，低12％。
此外，生活在植被较高地区的妇女，因为呼吸问题导致的死亡率，比绿意少的妇女低34％，死于癌症的比率也低了13％。
研究人员认为，这样的结果，是由于被大自然包围的女性，不太容易产生抑郁和负面情绪，并且不会受到噪音，空气和化学物质的污染，甚至极端高温的灾难，也不容易发生在她们身上。
哈佛和布莱根医院这项研究仅限于布莱根妇女医院的病患，大自然对男性身心健康是不是有同样的影响，目前没有同样大规模的研究能够证实。
「我们很惊讶地发现，增加暴露在绿色环境中，与降低死亡率之间，竟然存在如此强烈的连结，」哈佛公卫学院的流行病学研究员詹姆斯（Peter James）表示，「我们更惊讶地发现，被绿意环绕的大部分益处，似乎与改善心理健康有关。」
在大自然里的时间，人们容易平静下来；此外，在绿意环境中，人们也会更积极交流，而这些都对心理健康大有好处。
那么，我们每天该和大自然接触多少时间，以及怎么样和大自然接触，才足以让大自然对我们施展「魔法」？
医学博士傅雷兹（Elizabeth Pegg Frates）的建议是：到户外呼吸清新的空气，在附近散步，找一些朋友和你一起散步，享受户外绿意。如果你不住在周围有很多绿地的地区，可以考虑种植一些花草树木。
如果你居住在水泥丛林里，则可以参与社区事务，鼓励社区增加绿色空间；有时间休息或旅游，则尽量花时间到有大量树木和绿地的地方，有意识地尽可能多寻找绿地，到有大量植被的地方度假。
延伸阅读：