暖暖包别再乱贴！医学博士曝「保暖黄金位置」：只要一个全身都暖

若只有一个暖暖包，千万别握在手中，保暖效率非常低。（图：shutterstock／达志）

近日气温陡然下降，一波接一波的冷气团袭台，低温特报频传，保暖小物「暖暖包」也成了民众抢购的标的。然而，若手边仅有一个暖暖包，该如何放置才能发挥最大保暖效果呢？专家表示，腰部是最佳选择。

日本医学博士福田千晶在其著作《暖活：手脚冰冷隐藏着可怕的危机！》中强调，气温骤降时，若身上只有一个暖暖包且感到不够暖和，应优先贴于腰部。这是因为腰部周围聚集了肝脏、肾脏等血液流量丰富的器官，当腰部暖和时，大脑便会释放放松信号，指令身体将大量血液输送至全身，并从四肢末梢开始回温。

虽然很多人习惯将暖暖包握在手中，但福田千晶指出，这种做法会导致暖暖包的热能集中于手部，其他部位依旧寒冷。

此外，福田千晶建议，若身上有多个暖暖包，除了腰部之外，也可贴于背部、腹部或颈部等部位，除保暖效果外，还能缓解酸痛或头痛。但须注意避免暖暖包长时间直接接触皮肤，以免造成低温烫伤。