喷嚏打到怀疑人生 虚寒人禁食7物 起床4招缓解

过敏性鼻炎患者常一早醒来就开始打喷嚏。（示意图，Shutterstock／达志）

季节交替让不少过敏性鼻炎者哈啾连天，尤其是在早晨刚起床与入夜后，常打喷嚏打到怀疑人生。医师建议患者，此时一定要严禁食瓜类、竹笋等寒凉性食物外，并可每日按摩鼻翼旁的迎香穴，与后颈兩侧风池穴位，将可大幅过敏发作频率与严重度。

屏东马光中医诊所医师陈俐彣表示，台湾气候温暖潮湿，加上空气污染，布满悬浮的麈蹒、霉菌与粉尘、花粉等，都是过敏來源，若民众本身又缺乏维他命C与钙质，鼻黏膜血管弹性与抵抗力会跟着降低，就容易产生鼻子过敏症状，而过敏性鼻炎频繁发作，也常是身体狀况不佳、抵抗力降低的一种警讯。

陈俐彣表示，中医治疗过敏性鼻炎，会由「肺」着手，一般会先使用祛风寒、补肺气的药物，如玉屏风散、苍耳散、小青龙汤等，如果是儿童患者，因过敏症状易导致头脑昏沉，影响生长发育，这时还会用补中益气汤、香砂六君子汤等药方，来补气健脾胃。

过敏性鼻炎患者可以喝温水、热敷与按摩迎香穴与风池穴，来缓解发病频率与严重度。（图／马光医疗网提供）

陈俐彣表示，以中医观点，过敏性鼻炎患者都是属于虚寒体质，现正是容易发病的季节，应忌食瓜类、红龙果、柑橘、水梨、白萝卜、竹笋、海鲜虾蟹等寒凉性食物，且要多运动健走、少熬夜，以提升免疫力。

此外，陈俐彣并提供下列4招简易家居保健法，有助缓解过敏性鼻炎患者发病频率与严重度。首先是早晨醒來先喝一杯温开水，第2是盥洗时用温毛巾覆盖在鼻腔两侧3至5分钟作为热敷。

第3是由印堂沿鼻梁兩侧按摩到鼻翼旁的迎香穴，來回以指腹按压3至5分钟，最后在后颈兩侧风池穴位按摩1分钟即可。