胃痛起来要人命 中医授4招缓解 3类食物少吃

中医师李俊仪指出，胃痛时可以用热敷或按摩等方式舒缓疼痛。(示意图/达志影像)

现代人生活忙碌、三餐不正常，容易引发肠胃道问题。中医师李俊仪指出，胃痛是常见的症状，可能由急、慢性胃炎，或胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病引起，他也分享4种可以帮忙舒缓疼痛的方法，包含热敷、按摩、食疗和日常保养，同时建议少吃油、炸、辣等会刺激胃部的食物。

李俊仪在脸书粉专发文指出，胃痛是常见的症状，主要疼痛的感觉会出现在上腹左边胃部，以肚脐将腹部区分成四块，也就是肚脐的左上半部。胃痛发生的时候，也常常伴随其他症状，像是胃部胀满、恶心呕吐、打嗝恶心、食欲不佳等。

缓解胃痛的方法(制图/陈友龄)

而中医认为，胃痛发作的原因主要有5个，包含饮食不节、风寒受累、情志失调、脾胃不和以及劳累过度；在现代疾病的分类中，胃痛则常见于急、慢性胃炎和胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。此外，李俊仪也提供了4种可以缓解胃痛的方法。

▎热敷减痛

可以用热毛巾、热水袋热敷胃部，或用生姜烤到微焦，再贴到胃部的穴位，一次贴10分钟，也可以用暖暖包和吹风机暖和腹部。但李俊仪提醒，睡觉时不要使用暖暖包，用吹风机时则要开最小风量，才能避免烫伤。

▎按摩减痛

可以做腹部按摩或腿部按摩。腹部按摩为用手顺时针从肚脐由内而外慢慢推，时而轻压，一次5~10分钟，并按照三餐按摩；腿部按摩则是用双手力量轻揉小腿，从小腿肚到两侧肌腹，接着围着膝盖绕圈指压，最后握拳按压双侧大腿，每个部位20~30次。

▎食疗减痛

●佛手菊花茶

材料 : 佛手柑5-7g、菊花5g、甘草些许（增加甜味）。

制法 : 佛手柑、菊花洗净后，放入500cc热水等3分钟后饮用。

效果 : 芳香理气，和胃止痛。

●良姜养胃粥

材料 : 高良姜5g、山药20g、陈皮5g、半夏5g，白米2杯。

制法 : 一起放入电子锅中煮。除了中药之外，也可以放入猪肉、鸡肉、鱼肉等增加风味。

效果 : 理气燥湿、暖胃止痛，适用于胃部虚寒者。

●枇杷薄荷茶

材料 : 枇杷叶5g、薄荷叶3g、麦门冬3g。

制法 : 麦门冬煮10分钟后，关火放入枇杷叶和薄荷叶，放凉后就可饮用。

效果 : 清热生津，清泻胃火，适用于胃部火热者。

▎保养减痛

平时饮食要节制，定时定量，不要暴饮暴食，否则会把肠胃撑坏；天冷容易胃痛的人，要记得保暖腹部，像是贴个暖暖包等；情志失调、脾气暴躁的人也容易胃痛，因此要保持心情愉悦。此外，胃痛患者最好少吃油、炸、辣等会刺激胃部的食物，也不宜吃零食，空腹时也不要喝浓茶或咖啡，想喝请等到早餐之后。