朴宝蓝吃4餐还狂瘦32公斤 5位南韩女星「吃到瘦」减肥菜单曝光
南韩女星朴宝蓝、朴信惠等人在萤光幕前看似纤细的身材，其实都是下过功夫的。许多女星并非一出道就瘦，而是靠着饮食控制慢慢达到窈窕的身材，究竟她们是怎么「吃到瘦」的呢？以下就来揭晓女星的减肥菜单吧！
1.朴宝蓝
这可说是南韩女星中最励志的减肥故事了，朴宝蓝从77瘦到45公斤，瘦下来后五官也更立体了，要说现在的她是纸片人也不为过呀！
早餐：蕃茄+地瓜+鸡胸肉+蔬菜中餐：鸡胸肉沙拉+减重饮品下午三点：1根香蕉+3个水煮蛋蛋白+一个水煮蛋蛋黄晚上九点：1根香蕉+2个水煮蛋蛋白+一个水煮蛋蛋黄+3个核桃
▲朴宝蓝瘦了32公斤。（图／翻摄自voceblog.spp.com.tw、朴宝蓝IG）
2.朴信惠
朴信惠从《原来是美男》中肥肥胖胖的Baby Face，到《Doctors》中的小V脸，在一个月内足足瘦掉了10公斤。而她相当注重蔬菜的摄取，以黄瓜跟白菜为主食，并喝红豆水来消除水肿。
早餐：1根黄瓜+1杯低脂牛奶中餐：半碗饭+一点大白菜晚餐：1根黄瓜+一点大白菜平日饮品：红豆水、南瓜水消水肿
▲朴信惠瘦出小V脸。（图／翻摄自《原来是美男》、《Doctors》）
3.Luna
Luna昔日有「马大腿」之称，刚出道时粗壮的臀腿最令人印象深刻，没想到现在竟瘦成了「铅笔腿」！而她的减肥食谱则是依照活动淡季到旺季来区分。
淡季（没有活动）：早餐／2片起士+2颗鸡蛋，晚餐／以控制碳水化合物为目的，尽量多吃蔬菜旺季（准备回归时期）：三餐只能以水果为主，多挑选消水肿功效+2个烤地瓜超旺季（活动时期）：一整天只喝一瓶绿茶柠檬水
▲Luna昔日粗壮大腿，现在已瘦成铅笔腿。（图／翻摄自Daily TV、hankyung）
4.昭宥
很难想像从前的昭宥不仅手臂蝴蝶袖，大腿也相当粗壮，但现在却摇身一变成为南韩女星好身材中的佼佼者。不仅瘦掉了8公斤，现在也因担心复胖而持续控制饮食，只能说「没有丑女人，只有懒女人」呀！
早餐：1根地瓜中餐：3颗水煮蛋+1片吐司或杂粮面包晚餐：紫菜包饭3片
▲昭宥甩肉后身材相当姣好。（图／翻摄自昭宥IG）
5.Ailee
Ailee从前身材臃肿的像怀孕了一样，不仅水桶腰，也毫无大腿缝，不过她可是非常认真的执行减重计划。一天只吃一餐，还努力运动，全是靠着意志力苦撑才能月甩十公斤，不过像她这样的仙女减肥法仍有风险，人一天必需摄取到足够热量，不然可是会把身体搞坏的呀！
一整天：香蕉+一点鸡胸肉+蔬菜（热量控制在500大卡）
▲Ailee靠仙女餐及运动苦撑，终于瘦身成功。（图／Netizen Buzz、GQ Korea）