去湿养生 中医师吁调整饮食

台北慈济医院中医部医师许雅婷提醒,去湿养生应从养成良好生活习惯做起,减少食用生冷、油炸及甜腻的食物。(台北慈济医院提供/柯毓庭新北传真)

春末时期,许多人受潮湿天气影响,会出现水肿、疲倦等症状,女性则易有白带困扰。18岁张姓女子多年来因分泌物异常量多,每日须频繁更换护垫来维持私处清爽,相当困扰,日前至台北慈济医院中医部求助,医师许雅婷建议,调整饮食及生活习惯,2周后症状明显改善。

许雅婷发现张女因准备升学考试,平时嗜吃甜食、冰品纾压,并时常熬夜念书,造成中医所讲的中焦脾胃功能衰退而造就湿性体质,加上前阵子频繁下雨,水气增加,导致体内湿气加重,分泌物增量。

许雅婷替张女开立药物,建议调整饮食及生活习惯,2周后张女的症状明显改善,私处恢复干净清爽,不再困扰。

台湾为四面环海的海岛型国家,且地理位置属湿度较高的亚热带地区,又适逢季节交替,水气更加旺盛,民众便容易受到「湿邪」侵扰。「湿邪」为体内过湿所致的病征,可分为「外湿」与「内湿」,前者为外界环境如下雨、潮湿天气或淋雨、流汗未即时擦拭,因而进入体内的湿气;后者与脾胃功能有关,当脾胃功能正常,体内湿气可从汗水、大小便排出,反之则会聚积于内,形成湿性体质。

许雅婷说明,体内湿气过重会有腹胀、排便不顺、身体沉重、四肢水肿、皮肤湿疹及关节疼痛,女性亦有白带增多等诸多不适症状,且「外湿」会引动「内湿」,最常见的情形,就是因为天气潮湿引发关节红肿发炎、疼痛难耐。

许雅婷也提醒,去湿养生应从养成良好生活习惯做起,减少食用生冷、油炸及甜腻的食物,并记得时时补充足够水分,维持正常作息、规律运动,才是保养正确之道;女性平时选购贴身衣物时,应尽量选择棉质内裤且定期替换,生理期务必勤劳更换卫生棉。