热热热！ 多喝水勤防晒小心中暑
根据卫生署分析，每年7至8月是中暑等热急症至急诊就医的高峰期，100年及101年因中暑等热急症至急诊就医的人次就高达1,456人及1,524人，而今年6月份就已达427人；近日将迈入酷热的炎夏，气温势必会再上升，民众仍应提高警觉，小心防范，尤其是婴儿及幼童、65岁以上长者、慢性病患（如心脏病或高血压）、户外工作者或运动员等高危险族群更需特别注意。
▲天天高温炎热 勤防晒小心中暑(图／健康医疗网提供)
国民健康局提供预防中暑等热急症三要诀：一、多喝白开水，不论活动程度，都应随时补充大量水分，不可等到口渴才补充水分；可多吃蔬果，补充水分。二、保持凉爽，尽可能待在室内凉爽、通风或有空调的地方，室内也应加装窗帘，穿着轻便、浅色、宽松的衣服，并选择透气材质，另外，不可将人独自留在密闭车内。三、注意天气预报，可选择气温较低的日期安排户外运动，也可在室内放温度计，避免室内温度过高造成身体不适，定期检查室内空调相关设备，是否正常运作。
若需在高温环境下户外活动，也应尽量安排在早晨或傍晚，避免在上午10点至下午2点，每小时补充2至4杯白开水，若觉得轻微头痛、虚弱、昏厥尽快至凉爽地区，或有遮阴处休息；随时注意防晒，戴宽边帽、太阳眼镜、外出前30分中涂抹防晒系数15或以上的防晒乳液，并依产品指示补擦。
国健局表示，有疑似中暑等热急症的征兆时，如体温升高、皮肤干热变红、心跳加速，严重者会出现无法流汗、头痛、头晕、恶心、呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，务必设法降低体温，如松脱衣物、用水擦拭身体或搧风等，提供加少许盐的冷开水或稀释的电解质饮料，并尽速送医。
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