上班族常犯一大错 专家：影响健康、持久力

专家提醒，上班族如果午休时间不休息，恐影响健康及持久力。（示意图：shutterstock／达志）

不论是在家工作或在公司上班，专家提醒，若午休时间不休息，恐影响生产力及心理健康。

美国商业内幕网（Business Insider）报导，欧洲工商管理学院（INSEAD）教授莫腾森（Mark Mortensen）表示，午休的目的是让员工改变节奏，有足够时间沉浸在后续要完成的工作，若上班族午休时间仍坐在电脑前边用午餐边办事，那不叫午休，而是在多任务处理（multi-tasking）。

纽约大学人力资本管理临床教授塔维丝（Anna Tavis）警告，如果员持续工作直到晚餐时段才休息，「这对寿命、可持续性及整体健康没有好处」。

她也提到现在许多上班族午休时选择独自一人吃饭或追剧、滑手机，她认为这也会导致和同事讨论问题等社交释放机制消失。

另外有些人勤奋到不吃午餐，塔维丝警告，全天候的零食取代正餐对身体没有好处，这种「盲目饮食」（mindless eating）的坏习惯对健康有害，尤其是新陈代谢。

此外，过劳及缺乏适当休息也会引发心理健康问题，她强调有充足休息的员工效率更高。