摄取过多咖啡因 将加重经前症候群
不少女生都有经前症候群的烦恼，先前德国妇产科协会指出，咖啡因会加重该症状的一些不良反应，因此建议最好少喝含有咖啡因的饮品。该协会表示，平均每4至5名女性中就有这种困扰，但对于造成不良反应的确切原因尚不清楚，有研究认为，可能与体内的激素水平变化有关。
德国妇产科协会建议，为了缓解症状，女性在生理期时，应该少喝咖啡、可乐、茶、酒精饮料，及降甜食和盐的摄取，童时还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素将会导致乳房肿胀等症状。
有专家提醒，少油多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用，且有经前症候群的女生，最好多吃富含钙质、维生素D和维生素B6的食物。除此之外，每周至少做3次运动，并在发生期间保持充足睡眠。