身在毒中不知毒？譚敦慈授清除7種「居家毒害」：電線、牙刷、裝潢…都有看不見的毒！

家中的电线、牙刷、装潢…都有看不见的毒？谭敦慈教你这样做清除7种「居家毒害」。 图／freepik

生活中处处都暗藏着毒素，不只大家可能知道的厨房抽油烟机、浴室发霉，其实连每天使用的牙膏、电线，也都暗藏毒物陷阱！究竟，厨房、浴室、卧室里还有哪些易被我们忽略的毒物？就由林口长庚临床毒物中心护理师谭敦慈来一一替大家解惑，帮助大家远离生活毒物！

厨房的危害：抽油烟机、清洁剂

油烟、化学洗剂，其实都是污染环境的问题。现在台湾罹患肺癌的女性较过去多，许多人会认为和「油烟」有关，因此厨房内尽量不要造成过多的烟雾。烹调方式最好是「冷锅冷油」、不要有爆香的动作，因为只要一有油烟，就会产生有毒物质，然而再吸入人体后，就会造成身体很大的伤害。

抽油烟机

还有，抽油烟机也是一大重点。在开火前，就要打开抽油烟机，熄火后5～10分钟后再将它关闭。台大公共卫生研究所曾做过研究，若熄火后立刻关闭抽油烟机，PM2.5还可能就会蔓延至家中的客厅。

也会有人认为，下厨时只要开窗通风即可，但其实接近抽油烟机的地方反而不要开窗，要开远离抽油烟机的窗户。因为开了靠近抽油烟机的窗户，会影响抽油烟机的吸力，甚至也可能造成抽油烟机的排烟管没有确实排出，进而有肺癌的风险。

所以抽油烟机的干净程度很重要，其中油垢一定要定期清洗，若油垢卡太多也会有火灾的风险。

清洁剂

我自己在家会放空气侦测器，有次就发现才喷了两下清洁剂在炉台上，空气侦测器便嗡嗡作响。所以我平时清洗炉台不用清洁剂，都是在热热的状态马上擦，便可以擦干净了。另外，清洁剂的使用上，建议先将窗户打开通风，再来就是由上往下喷，如此一来才不会吸入自己的身体。

还有，因疫情的关系，许多人会使用漂白水，这时要注意的是，漂白水不和酸性物质混在一起，否则可能会中毒、造成身体的危害，所以在使用时也要将窗户打开通风。

另外，洗碗机也是自己认为很重要的产品之一。很多人觉得洗碗机很费水，其实不会，因为可将所有的锅碗瓢盆放入，而且放入洗碗机前，会先用矽胶刮板将油刮除，再放进洗碗机洗，因此清洁剂的使用量也会相对节省。

1.先用矽胶刮板将锅碗瓢盆的油刮除

2.将锅碗瓢盆放进洗碗机，加清洁剂

3.洗完后将洗碗机的门打开，让水气散去

浴室的危害：洗沐用品、牙刷

洗沐方面，建议不使用有香精的沐浴乳、洗发精。我自己在挑选上，会以无香味的为主。

除此之外，我自己最要提醒的是「别把全家的牙刷都插在同个杯子里」，牙刷之间的接触，可能会感染幽门螺旋杆菌，导致胃癌。但并非使用牙刷架就不会有风险，若牙刷架发霉，就会有黄曲毒素的风险。

客厅的危害：电线、冷气滤网

电线你多久没清了？是不是积了许多灰尘？曾有人将电线上的灰尘化验，发现上面有许多有毒物质，因此常常的清洁非常必要。

至于要怎么清洁？像我自己会用除尘的抹布先擦过，觉得不够干净再用湿布擦，最后用干布再擦一遍。为什么要多干布这一步骤？因为湿布擦完后灰尘容易沾黏，所以最后用干布擦过，就不会黏灰尘了。

冷气的滤网

过去有研究发现，冷气的滤网没有清，冷气开启后室内的细菌病毒量会上升四成左右，所以很多人一开冷气便会打喷嚏就是这个原因。

卧室的危害：香氛

房间最要注意的应是「湿度」，我自己会在每个房间放湿度计，只要高于60左右就会开始除湿。而我的除湿机使用方式是：

1.关闭对外窗、打开房内所有的柜子

2.除湿机放在房间正中央后开启

如此一来除湿的效果才会好！但是过去曾有除湿机烧起来的案例，因此没有人在家时不建议使用除湿机，可改用冷气的除湿。

另外，许多东方人会焚香拜佛，我认为户外空污已经很严重，因此家里就尽量不烧香、蜡烛。像是蜡烛的烛心会有硬度，便是因为有泡过铅，因此蜡烛燃烧时，我们可能就把铅吸进体内。而且燃烧香氛也是许多现代人的生活仪式感之一，成大曾做过研究，研究显示在室内点一些这些冒烟的东西，会让室内的一氧化碳、二氧化碳上升。因此还是建议，若要烧蜡烛、香氛，保持通风很必要。

当然使用空气清净机也有一定的帮助，但许多人在使用空气清净机时会认为，出门前开启，回家后就会有好空气？错！空气清净机回家时开、放越靠近自己的地方越好。

搬新家、新屋，小心存在有毒物质

若有搬家、住新房需要的人，也要留意是否使用无甲醛、安全认证的标章。我自己在九年前搬回台北前，装潢虽然都有挑了无甲醛的建材，但是装潢好后我会先用洗碗精加一点水，擦拭家中的里里外外，接着再用清水擦拭一遍，最后将柜子、窗户通通打开，整整对流了三四个月才搬入。

因为这些有机化合物、甲醛等物质，对人体有伤害，过去还有人因为住进有这些装潢的房里，甚至罹患血癌的案例，因此不可不慎。

本文转载自《良医健康网》，原文为：电线、牙刷...家里7种「看不见的毒」！谭敦慈教你清除「卧室、浴室、厨房」没想到的毒物

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