生命前一千天 关键营养不可少
根据国际权威胎儿发展研究《都哈学说（DOHaD）》指出，孕妈妈营养摄取过多或过少，都会提升胎儿未来成年期罹患各项疾病的风险。医师强调，对孕妈咪们来说，DHA、钙和叶酸等营养素，更是不可或缺的关键。
▲生命的前一千天 关键营养素不可少(图／健康医疗网提供)
根据台湾母胎医学会「妈妈孕期营养认知行为调查」发现，平均每100位孕妈咪中，只有不到1人达到孕期每日饮食摄取的标准；同时虽然有78%的孕妈咪们怕胖，但体重过重比例却仍高达43.4%。而这之间的严重落差，可能是因长期外食所致。
台湾母胎医学会理事长郑博仁医师表示，将近7成的孕妈咪每天至少一餐外食，其中有5成的人认为健康且营养的外食选择性并不多。另外，不少孕妈咪因为担心挨饿会影响宝宝健康，常摄取一堆空热量的食物和点心。但事实上，高热量的点心补充过多，不仅会让热量恐难控制，内含的营养价值也不高。
郑博仁医师强调，国际权威胎儿发展学术研究《都哈学说（DOHaD）》组织，曾委托剑桥大学出版的国际学术期刊《JDOHaD》中，已有上千篇研究证实，胎儿早期的营养环境足以影响成人后各项疾病的发生率。
郑博仁医师进一步说明，DOHaD学说解释了人类疾病的生态模式，也就是胚胎在发育过程中，若历经子宫内营养不良的不利因素，胎儿的代谢和器官就会发生适应性调节，造成结构永久性改变，进而导致成年后罹患糖尿病、心血管疾病、代谢症候群等慢性疾病。
郑博仁医师因此建议孕妈咪们，在生活上应选择低卡路里的食物，避免用高营养价值的食物做点心，并减少过甜、过油等空热量的摄取。若因生活型态或外食习惯难以达到饮食均衡，也可适时补充富含DHA、钙、叶酸等关键营养素的孕期营养品，强化营养素的摄取。
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