视讯教学孩子每天看3C 医教按摩6穴道护眼睛
庄凯雯医师提醒家长,按摩穴道可护眼。(南基医院提供/廖志晃南投传真)
学校停课不停学,老师视讯上课,孩子每天使用3C产品,长期累积眼睛疲劳,可能影响视力或增加近视的度数;南投基督教医院医师庄凯雯表示,按摩眼睛周边的攒竹穴等6个穴道,可以舒缓眼睛疲劳。
学校停课到暑假,学生在家视讯上课,长期使用3C产品,眼睛累积疲劳影响视力,如果小孩看东西时常瞇瞇眼,可能视力出问题,建议家长安排眼科医师检查。
庄凯雯表示,中医与西医治疗假性近视的观点大同小异,中医认为长期维持同一姿势看东西,眼睛附近的肌肉持续用力收缩,导致肌肉疲劳,需辅以健脾益气的药材;中医主张「目属肝」因此可选用入肝经,又滋润眼睛的药物,例如谷精草、决明子、覆盆子、青葙子、何首乌和枸杞等,但应由中医师诊断开药方。
庄凯雯说,中医护眼的方法除了健脾益气的中药,还可利用穴道按摩保养眼睛,护眼穴道大多位在眼睛周围,眉毛就有3个穴道,眉头内端凹陷处的「攒竹穴」、眉中「鱼腰穴」、眉尾「丝竹空穴」;位于眼睛内侧和鼻根交界的「睛明穴」、眼睛下侧的「承泣穴」、眼睛尾端的「瞳子穴」,建议每日轻轻按压,1个穴道按压20-30秒。
庄凯雯表示,建议连续看3C产品半小时后,需要让眼睛休息10分钟,尽量看向远方,让眼睛适度休息,也可以温敷眼睛周围,轻轻按压护眼穴道;而均衡饮食增加摄取含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6食物,例如胡萝卜、糙米、麦片、菠菜、香蕉等,都有助于眼睛健康。