淑女发脾气暴走 原来是进入更年期！停经前后都要注意
▲更年期妇女有可能脾气变差、个性急躁。（图／示意图／卫福部彰化医院提供）
50岁的陈小姐原本是婉约淑女，近年来时常发脾气，家人怀疑她精神出问题，就诊后才知是更年期症候群，但她反驳「我没停经」，还未到更年期。卫生福利部彰化医院中医师张炜东表示，停经前也会有更年期症状，被称为「更年期前期」。陈小姐任职某民间公司秘书，待人接物不疾不徐，人人都说她高EQ，近一年来却变得个性急躁、不耐烦，对丈夫、儿子更是常发脾气，让家庭变得不和乐，丈夫陪她到彰化医院中医看诊，确定为更年期症状，经过中药治疗调理，情绪才变得比较缓和。中医师张炜东指出，有些妇女以为停经后才会出现更年期症状，这是错的，其实更年期指的是停经的前后「一段时间」，以停经为分界点，可分为「更年期前期」与「更年期后期」，而这「一段时间」是多长？因人而异，通常是1至3年，但也有人10多年，也有人甚至什么症状都没有。张炜东表示，女性更年期是指卵巢功能下降，使得女性荷尔蒙逐渐缺乏而出现身体不适的症状，除了上述病例的脾气变差之外，还可能有月经不规则、睡眠品质不佳、肌肉酸痛、皮肤干涩、热潮红、盗汗等，国民健康署统计台湾女性的平均停经年龄为52岁，但是近年来发现「更年期前期」发生的年纪有提前的情况，甚至30多岁就有更年期症状出现的案例。
▲张炜东中医师指出，妇女脾气变差，有可能是进入更年期。（图／卫福部彰化医院提供）
张炜东说，妇女更年期若影响生活品质，最好还是就医，就中医而言，更年期除了以药物调理之外，还着重于身体的保养，患者在日常生活可酌量食用百合、山药、豆浆等植物性荷尔蒙食物，还可补充鱼皮、鸡脚等富含胶质的食物，也可酌量食用牛篣、枸杞、菊花、地骨皮等茶饮来滋阴清热。张炜东指出，妇女更年期来临，最好还是让家人知道，让家人了解脾气变差等症状是更年期所致，家人对此也要多包容、多陪伴。简单言之，不管更年期的症状为何，最重要的是均衡营养补充，适量运动，寻求家人与朋友的支持，才会让更年期过得好。至于男性的更年期问题，张炜东说，男性因为身体荷尔蒙分泌减退的过程较缓慢稳定，身心变化较不明显，但也有一些男性会出现更年期症状，症状和女性差不多，这可以多吃含锌的食物，因为制造雄性激素睾固酮需要锌，以海鲜类的蚝、虾、蟹类，肉类的牛肉、羊肉、动物肝脏及蛋、豆类、全谷类、坚果类等较为丰富。